昨天晚上吃好饭后得要上课，于是我提前跟孩子说了这个事情。孩子答应我说：“妈妈，我不会吵你的！”

        “谢谢你宝贝，你真不愧是妈妈的女儿！”

         上课前还有20分钟，我问女儿是让妈妈抱抱她还是做点别的，女儿说让我给她讲故事，我对她说：“好，那妈妈将闹钟调起来，闹钟响了妈妈就去上课，你就自己玩或者学习好吗？”

           “好！”

           于是我让她拿来她自己喜欢的故事书，讲起了故事，讲到闹钟响了起来，这时我合上了故事书对她说：“闹钟响了，妈妈要去上课了噢！”

           “好，余下的妈妈课上完了再给我讲。”

            “好！”

            接下来我便打开手机开始听老师讲课，女儿向我要了一张纸和一只笔开始在我边上画画。这样相安无事维持了半个小时。

            半小时后，女儿开始对我说：“妈妈，我知道我不能看动画片，可是我真的很想看！”

            因为公司里同事的孩子由于看动画片看多了，眼睛视力出现了严重的问题，甚至最后到了做手术的地步。这件事让我决定对女儿看动画片的事进行了严格管制，在她成人之前，在家里，我不能让她看动画片。这样已禁了差不多半年了，前些时间她自己也都是同意的。

            今天晚上她突然说起，估计是看到我上课是用手机，所以她也想看手机上的视频。

             我知道这件事与她是谈不拢的，我不能因为她的要求而改变我的界限。于是我平静地对她说：“你忘记***的事了吗？他的眼睛就是看动画片看的，所以这件事我们没的商量，你不能看动画片，你可以看一些故事书上的图画代替动画片。”

            “书上的图画不好看！书上的图画不好看！书上的图画不好看……”

           她开始启动类似于单曲循环式的叽歪模式，在这个点上我是很容易被引爆情绪的。果然，昨晚也没能处理好，我的情绪被这个“单曲循环”给激惹起来了，但在那个当下我能清楚地知道自己的情绪已起来了，于是我保持沉默，不回应她！

           她继续在那儿念着这个“单曲循环”，我戴着耳机已完全听不见老师上课在讲什么！

           这样僵持了两分钟，我开始恢复理智状态。

           我将耳机摘掉，看到她已泪流满面，顿时心疼起来！

           “女儿，你是不是一个人玩得无聊起来啦？来，妈妈抱抱你！”我抱起了她，她一下子感到很委屈一样大声哭了起来，说：“书上的图画不好看！”

           “好，不好看，不好看我们不看了！不好看我们不看了！好，不哭了！妈妈抱抱！”

            我抱着她，擦干了她的眼泪，轻轻地拍她的后背，就这样哄了一小回儿，女儿停止了哭泣。之后我抱着她又上了回儿课之后，女儿离开了我的怀抱，去找昨天她爸刚买的那个脖子按摩器玩去了。

               在这件事中，当女儿感到无聊而又不能看动画片时，她的内心感受是无力的，悲伤的，而她在表达她这种难受的感觉时，我因为自己的情绪问题未能给到她及时的回应，以至于后来她因为被忽视的感觉而感到被抛弃，从而更加加剧了她的悲伤情绪。所以她从最开始的叽歪到后来变成了泪流满面地叽歪。         

          我在处理完自己的情绪后，从想法上同理了她：“女儿，你是不是一个人玩得无聊起来啦？”然后从行为上同理到了她：我抱着她，擦干了她的眼泪，轻轻地拍她的后背，就这样哄了一小回儿。这样让她的情绪慢慢平静了下来。

我外在的情境：

1、要听课，孩子叽歪听不到老师讲什么？

2、孩子的要求是我达不成的，是在我允许的界限之外的。

       从第一件事中，我因为女儿不理解而感到悲伤，难过的情绪；女儿从中的打断让我感到自己受到了侵犯，正常行为受到了破坏，从而产生了痛苦与带攻击性的愤怒情绪；我对她打断我的行为因失望，不同意而感到厌恶的情绪；

        第二件事让我感到自己无力说服孩子而感到担心与焦虑的情绪，因对事态发展没有把握而产生或许事态会失控的害怕情绪！

       这件事也让我深刻地理解了老师课上所说的“首先自己的状态是稳定的，才可能用到同理心”这句话。

       这两件事同时发生，让我感受到悲伤，厌恶又愤怒的情绪！这种情绪状态如同一个旋涡将我卷入，我有种自身难保的感觉，所以在那个当下我无法对孩子使用同理心！而当我看到了自己有情绪产生时，虽然在那个当下我没有看清楚那到底都是些什么情绪，但当我能看见自己有情绪时，我在保持沉默的那一点点时间里，“旋涡”得到了平静，心境回复到了正常的状态，于是我才看到了孩子，才能对她使用同理心！