中原焦点团队杨小杰坚持分享第287天2021-6-1（五期）约练挑战第4周第2次共11次

今天约练时体验自己与自己1面对面进行对话，未来的在左前方，形成三角形状态，在自己闭眼体会1的音容笑貌时，脑子里没有出现人形，是一片不断变化的阴影，与1对话时，恨不得扇他一巴掌，心里气愤堵得慌，语言也很犀利，随着进行黑影逐渐有了轮廓，轮廓有一道淡淡的亮光，形状不规则且不断变化，速度很快，当意识到自己看法出问题后，阴影中出现淡淡的亮斑，好像风在吹动，慢慢的变化的速度在减慢，自己说话的语气也发生了变化，变得柔和。后来坐到对面，光斑变大变亮变的比较稳定，再回到自己位置，竟然释然不再气愤，心里也不再堵，感觉时间很短，可咨询师告诉自己已经超时十分钟了。感谢咨询师的功底深厚，带着自己与1和解接纳，一整天都很轻松，心情也很愉快！