今天是我参加宇宙公民高效阅读习蜕变营的第4天，接下来我跟大家分享一下，我这4天以来的收获。

第1天学习的主题是打破认知盲区，调动潜意识。这个我理解为就是一个调频的一个状态，调动我们的潜意识，欺骗我们自己的大脑，相信我们自己。就是潜意识在主导，主导着我们的大脑，影响着我们的人生。

多年前我就阅读过《秘密》这本书里面中的吸引力法则，可是我却没有把它应用好，在日常生活中。通过上这个课程mei 的一个讲解，我找到一个让我很惊喜的秘密，那就是你设立的目标，你要把它想象成你已经完成了。你完成之后的那种喜悦美妙的心情。这个目标的时间应该是过去式或者现在进行时的，而不是未来，这就是秘密所在。要不有可能你想象中的未来迟迟不来，就是我在第1天学习中感觉非常惊喜的秘密。是你每一天的喜悦丰盛，决定了你吸引的都是喜悦的。

Mei经常说的一句话就是do it now，其实我自己的拖延症是非常严重的，但是跟mei的链接后，我发现现在我是有在改善着的。

第2天是冥想，冥想可以让我们察觉自己的情绪，感知自己，可以让我们提高工作的效率。提高人生的颗粒度，更加热爱生活和掌控我们的人生！

第3天，我人生第1次画出了自己的思维导图，虽然不是很完美，但是我觉得很惊喜。思维导图可以根据你的主题抓住关键词找出这些答案，就能让你说出文字，我真的觉得太惊喜，太神奇了。以前我读书从来就没有做过文字输出真的就像mei说的，你知道这本书很好，但是你就说不出来哪里好，真的是这样。经过这个课程的学习和mei的倒逼。我居然也能做出文字输出了，虽然写的不是太好，但是我始终还是完成了。这也让我感觉进步蛮大了。我又超越了过去的自己。在这个学习的过程，你的状态真的很重要，你要带着喜悦平静放松的心情才能得到你想要的效果。这个太重要了，深有体会。

以前我也从来就没有想过用这个语音输出，然后再进行这个文字修改，我以前也不知道这个讯飞语记，但是我现在用这个软件来进行这个文字输出，我觉得效率大大提高了，真的，这个也是让我特别惊喜。真的，我觉得人人潜能无限，不是你不行，而是你不知道你也能行。一定要相信自己，每一次想到自己不行的时候，一定要在心里给自己暗暗地打气一定可以，你必须行。you must!

还有呢，就是让我知道了时间的颗粒度时间非常重要。包括我们设定的目标都需要有这个时间来支撑，什么时候完成一定要精确。就像mei说的，模糊的问题，只能带来模糊的结果，你的设立目标不精确，那你的目标一定没办法精确完成。

接着就是今天，今天主要的课程是如何制作这个思维导图的一个九步法。

第一步：准备外部外部工作，包括你的阅读环境，工具，笔和书把这些准备好。

第二步：准备内部工作，调动你的情绪。冥想察觉自己的情绪，让自己喜悦平静放松。处于高度集中的状态中。

第三步：调动潜意识，在潜意中潜意识中知道我是自己是最棒的，你的语言会引导你的行为结果。

第四步：思维导图，阅读笔记法之预习，第1步设定你的时间和高校阅读的目标，第3阅读意愿，你要花多少时间来读这本书？第4阅读目标你要解决什么问题？第5书的基础信息是什么？包括题目作者腰封风目录还有序言，结语，发行年月等。

第五步：思维导图阅读笔记之写下具体的问题和关键词。

第六步：心流全脑阅读法。整片图根据目录找出自己感兴趣的章节多方向阅读，跳读摘读和阅读。

第七步：思维导图关键词笔记输出法。

第八步：输出有价值的文章。

第九步：教出新知识和灵感。

然后我来分享一下，关于这个我读的这个《被讨厌的勇气》这本书给我带来的一个启发。我们每个人都不是完美的。在这本书中有一句话说，人的最大不幸是不喜欢自己，我们为什么要不喜欢自己呢？要敢于接纳自己，不幸是我们自己选择的，也就是说，我们也可以让自己选择幸福。在这本书中，我也反省了自己，在人际关系中，我们不能以批判的态度来相处。我们不能去干涉他人，把自己的想法去强加于人，要区分自己跟别人的一个人生课题，也不要活在别人的期待中。我们要有勇气做我们自己，我们要找到自己合适的位置，去付出，去赋能他人。有价值，我们就有勇气，每一天都要充满要感恩！

我在这本书中对我最大的一个感受就是我们人类的终极目标，其实我们宇宙所有的一切都是我们共同体的一个存在，包括人类，动物，植物，通通都是。我们要与这个宇宙所有的一切和睦相处。

期待纸质书来重读，让我有不同的感悟。