正念可以改变业：当你坐着，不允许冲动化为行动，至少，在那一刻，你只是观察它。一旦你注视着它，很快发现所有心中生气的冲动，升起又灭去，他们有自己的生命历程，它们并不是你，只是思考，你不必受制于它们。当你不再喂养它们或对之反应，你便马上了解它们的本质不过是念头，这个过程可以运用专注，平静和无作为的火，将毁灭性的冲动燃烧殆尽；同时，骚乱又毁灭性的冲动燃烧殆尽后，富有创造力的观照和冲动便不再被排挤出去，一旦以正知去观照它们，它们就被滋养得更丰富了，正念因而得以重新塑造因果的连接，这样一来，我们的脚镣手铐就解开了，重获自由，从生命的刹那间开启新的方向。
如果没有正念，我们很容易被过去的惯性力量卡住，完全不知道自己被禁锢，没有出路，我们的困境似乎总是别人或这世界的错，于是我们的见解和感受永远有理，如此，此时此刻永远不会成为新的开始，因为我们不让它成为新的开始。
