1.每天10：30准时休息（睡觉）；
2.不再网购任何物品；
3.每天至少看30分钟的书；
4.每天20：30准时将手机关机；
5.不打电话给父母；
6.每周至少整理两次房间，拖一次地板；
7.不看任何娱乐影视作品（不追剧）；
8.不做力量训练，好好休息，也不夜跑；
9.不玩任何游戏；
10.每天出门、睡觉前默念以上9点1遍；
12月2日周日20：30
张永芯
我之所以在12月份做以上的十点自我约束清单；
是因为恐惧以上的任何一点我都做不到。
12月份规划（计划）（写于2018—12—2）
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 1、早起。继续坚持每天早上6点前起床。 2、喝水。坚持每天喝水6杯水（早上起床后喝一杯水）。 3、早运动。早上坚持...
- 昨晚，一个人安静地在家吃晚饭。我吃饭的时候是一心一意吃饭，不看电视，不看手机，也不听音频。对着一盘菜，端着碗，一小...
