王梦雪中原焦点团队中27坚持分享第171天 2021-10-26
五聚焦第三个聚焦聚焦现在与未来。
什么是聚焦现在与未来。我们在生活中很容易很容易聚焦到过去，尤其是过去的不好的地方。我们可能越会导致内耗，我们的精力会更多的耗在那些不好的地方，我们时不时都会被把那些东西翻出来。焦点解决就更多的去关注未来想要啥，当下能做啥，这就是聚焦现在与未来。我们要更多的跟他去探讨未来想要的是什么，以及现在能做的是什么，我们做点什么，会让状况不至于更糟糕。所以我们会问他，如果有可能的话，你会希望现状有什么不一样。如果这个变化实现了会有哪些不同？如果这个变化实现了，会跟现在相比有难些不同，我们都要去跟他做交流，跟他去描绘那个美好的愿景，描绘美好的愿景是为了什么？为了让他清楚他想要的是什么，他在乎的是什么。
焦点解析就非常强调我们以终为始，以目标为导向啊，所以就要聚焦未来想要的是什么啊，要去做详细的探讨，一旦弄清楚自己想要的是什么，接下来就会变得简单。你每天只做一点点啊，但是你都在累积往你想要的方向前进，在累积，你其实做的很多，做的并不是你，你最想要最看重的那些东西。那么你累积那么多又如何呢？所以以终为始，以目标为导向就在于此。为了探讨你想要的是什么，如果实现了会是什么样，那你说最终是不是他一定要实现这一块儿，不是，他只是指明了一个方向，最终能不能实现到这一块。
还有另外一个点，就是探讨当下能做什么，我们要去问他，所以当下你能做到的一点点的行动是什么？当下你能做到的一点点的行动是什么？我为什么要探讨一点点的行动呢？太多的行动他往往做不到，所以我们才要去探讨一点点的行动是什么。别小看那个一点点一点点，如果能做一点的话，也会给他带来思考，带来改变啊，他的信心也会增加。先行解决是比较强调这个一点点的行动。但是能有多的行动，但是更好，但是一点点的行动容易做到累积下来，也会有非常非常大的变化。没有别的捷径走嘛，一点点的走嘛，走着走着，很多的变化就出来了。
焦点解决是一个行动派，我们认为行动最重要。你只要开始做整个人的心身都开始稳定下来，安定下来做点事。
第四个聚焦聚焦成功经验。第四个聚焦聚焦成功经验。我们的专业名词叫例外，后边会学到有好多东西都会反复重复，你们不用担心记不上之类的。聚焦成功经验，成功经验，专业名词叫例外。就是说聚焦到那些本来可能会有问题，但是他没有问题的时候，聚焦到相对比较好的时候，我们更多的聚焦到这些地方去看到变化，看到成功经验。看到这些之后我们就会希望他能很好的改变啊，但不是说这些不能提啊啊我我要重申一下，这些可以提要注意你们的关系，要注意提的时机。如果当下的情绪状态很不好。当下你们俩的关系状态，先去聊点儿他的成功啊，怎么做到的，让他有点信心，状态好一些，然后才是其他。先看到他的成功，然后再去给他。如果有可能的话，你希望哪些地方有变化，你感觉哪些地方还可以有调整。你看这个这个问话其实就有变化了，你感觉哪些地方还可以有调整，有了调整之后会有什么好处，会给你带来什么帮助。我们会把问题视为成长的机会，我们会把问题视为他需要学习新的能力，而非他在这一块就是不足的，就是有问题的。我们视为是一种机会，视为他在这个地方可以有更多的成长。他需要学习新的能力，新的技能，而非他就是一定是有问题。这就是换一种方式去解读。（重新建构）怎么去定义这个成功，这个成功跟我们以为的生活中以为的成功有什么区别。我们生活中以为的成功往往是什么？我们认为特别大的成功才叫成功。
焦点解决这个成功然我一般会把它呃称为是个成长啊进一步变化之类的。我们会认为他的大的变化进一步是进一步，它的小的成功也是他原地不动，有的时候也是进步，这就是聚焦成功经验。最关键是你得能聊下去，尤其对青少年谈话的时候，要想聊啥去，你就需要学会跟他去聊他的成功经验，这是青少年孩子的普遍特点，聊成功经验，多问成功经验是怎么做到的，少问你为什么失败了，只要你上来就问为什么失败了啊，为什么又怎么样了，他就不想搭理你了，他下意识就开始警觉了。
第五个聚焦聚焦一小步的行动。最后一个聚焦聚焦一小步的行动。刚才我们也提了一小步一小步累积下来就会有很多的变化。成长是一个慢动作，日不见增月，见其长，日不见其增岳，见其长，成长是一个慢动作，日不见其增，岳见其长，月不见其增，年见其长。
解决短期心理治疗这是他的全名焦点，解决短期心理治疗。因为现在有很多很多人都在选，尤其是用到青少年教育或者咨询这块效果还是不错的。它的英文缩写就是s f b t，所以我们看见s f b t我们就知道，这是指的是焦点解决。焦点是什么聚焦成功聚焦解决聚焦现在与未来聚焦一小步聚焦正向解决啥意思因为提到了聚焦解决，解决他更多时候指的是建构解决之道，而非单纯的解决问题。
那什么是建构解决之道呢？解决之道指的是我们授之以渔，而非授之以渔。这句话就是我们协助他一起去找到改变呃问题的呃那些模式啊，等到后来他遇到类似的问题的时候，他就有了比较多的思路方法和能力，而非就单纯的帮他解决这一个问题而已。短期是什么：也就是指见效快，相比来说周期比较短啊，同样的一个状况。
规则如何制定：
第一个规则需要双方共同商定，规则是商定的，不是某一方单独制定的
第二点规则要有底线，家长要有底线的那你不能嗯完全没有底线，家长是家长必须要守住你的底线，该要求必须要求。
第三个要具体。要有具体规则，越具体越容易实施。
第四个要精简，精简就是不能太多规则，如果太多的话，也不容易记得住也不太好。
第五个还有考虑可行性，不可行的规则就别写，别那么贪心，啥都写上啊，跟他感觉不能实现啊，你非得让他写上，最后就会闹很多的别扭。
第六要书面化，你说是不是一定书面化。
第七点规则的制定要考虑年龄。第八点规则的执行也是双方面的，并在后续经协商调整，不能光要求对方怎么样，我们也得有相应的。
