健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；而懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起。知识不够就静下心读书，肚子肉太多就好好健身，体胖还需多跑步，人丑还需多读书。
当我们感觉疲惫的时候，记得提醒自己保持一种幸福感，因为幸福无处不在。人生长路，目的地虽然由不得我们选择，至少在每个路口，该往哪走，我们还是可以作出自己的判断。学会承受，学会微笑，把泪咽下，把苦吞下，路，要自己走，事，要自己做。告诉自己，摔倒也要爬起，必须坚强。
……所有这些活动在推行过程中，都受到阻碍，一方面是因为损害了相关部门的利益，另一方面是公众对米歇尔的过度解读。比如，有人因为她的面部表情和动作，说她强硬易怒；也有人不看她的努力，只顾着点评她的服装时尚。
但是米歇尔并没有放弃，她明白作为第一夫人，任何言语或举动都会被过度解读，甚至完全脱离事情本身去解读。米歇尔认为，无论未来会面临什么，只要心怀信念和善意，假以时日，美国的未来一定会因为她的行为变得更好。面对各种挑战和压力，米歇尔一直尽最大的努力，克服种种障碍，以粉碎人们的谎言和曲解。
米歇尔永远都是积极主动地应对挑战，而不是害怕失败。这与她强大的内心有关。强大的内心，是应对挫折最有力的武器，有时远远比这个人规划和预测的能力更重要。因为在生命的长河里，有无数难以预测的变数。只有强大的内心，才能迅速重整旗鼓，找到解决问题的方法。
没有一课强大的内心，再聪明再勤奋的人也无法胜任。
正如巴顿将军说：“衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”
褚时健从烟草大王到阶下囚，再到橙子大王，每次都能迅速调整自己，也离不开强大的内心。
如何修炼一颗强大的内心，帮助自己勇敢积极地面对，活出自己的精彩呢？有几点建议，供你参考：
第一点：学会坦然面对失败和挫折
恐惧是本能，但如果你能认识到，失败和挫折是人生常态，或大或小，每个人都要经历的，还有什么好怕的呢？ 就像蔡康永说的：生活是暴击的循环，没有一种生活不存在暴击。这种暴击就叫做挫折。这世界上最可怕的不是跌倒，而是以后再也站不起来；最可惜的不是我做不到，而是我本可以。
第二点，学会正确归因，自我反思
那些内心强大的人，即使面临重大的困难，也不会外部归因或者消极归因，不会推卸责任、消极应对。他们也总能保持积极乐观，直面挑战，反思自己的行为，积及寻找克服困难的方法。所以，他们更有可能成功，也更有可能用自己的奋斗史激励普通人。
所以啊，不管成功与失败，都不要为自己的人生找借口，以免阻挡了有益于自己成长的方向。
第三点，拒绝延伸挫折的结果，打破自我设限
很多时候，我们的恐惧、失败，都是源于自我设限。当你真的去做害怕的事情，你会发现不过如此。正如法齐娅·库菲在《我不要你死于一事无成》中说：把目标放高，你永远无法估计一个人的爆发力能达到什么程度，如果一开始就已经设限，那么，这一辈子，你很可能就没有了爆发的欲望，何来高度深度宽度可言？
就如曼德拉所说：“不要用成功来衡量我，而是用我跌倒再站起来的次数来衡量。”
在人生旅途中，想要积极应对挑战，活出自己的精彩，要清楚以下几点：
第一，失败是人生常态，不必过于惧怕；
第二，不要自我设限，你不是输给命运，而是输给自己；
第三，相信自己可以，就是积极面对挑战最大的力量源泉。
ME:
我不怕失败，但是我害怕周围的人对我的态度。对我的打击。因为我活在世俗中。因为我的内心不够强大。因为我自身也不够强的。
