20170707  周五  晴

[玫瑰]珍惜情绪这个大礼包[玫瑰]

今天一件很小的事情，引发了我的情绪波动。

当我觉察这份不舒服，给情绪命名时，我发觉是嫉妒。

再往下挖，嫉妒的背后，是对爱的索求。

对爱的索求背后，是内心的匮乏感，想要独占爱。

想要独占爱的背后，是想得到重视，得到“我是足够好的，我是最重要”的感觉。

因为只索求，不满足，所以我看不到别人对我的好。把别人对我的好视作理所当然。

因为索求“我是好的，我是重要的”，所以我虚伪的，为别人做一点点，就恨不得昭告天下我为你做了什么什么。

透过今天对情绪的觉察，我看到了自己的嫉妒，匮乏，索求，虚伪。一时间，我更是低落，失望。

转念间，我突然想起海文颖老师的一句话“珍惜情绪送来的礼物，每个情绪的发生，一定有助你生命走向圆满。”

那么，今天的情绪，要告诉我什么呢？！

是的，它让我看到我的阴暗面，同时也提醒我，我也有好的面向：我能及时的觉察；我能在嫉妒心起来时就想起别人对我的好进而感激感恩；我能体察到自己的虚伪并想以后不再虚伪，真情实意的做事。

是的，就如太极的阴阳鱼，黑的白的部分都是我的，我有阴暗面，也有光明面。我是完整的我。

接纳和允许完整的自己。不否定自己，不抗拒自己的阴暗面，并且相信，看到了阴暗，也向往着活出光明！

[玫瑰]谢谢自己对情绪的觉察，接受情绪送来的礼物，并让它自然流动[玫瑰]