第四章愤怒的意外运用 愤怒处理四步骤 第一步意识到，愤怒的激发因素并不是导致愤怒的原因。 第二步意识到诱因，从来不是愤怒的真正原因，不是简单的人...

第三章 放下各自的伤痛 如何修复人与人之间的关系？ 治愈与和解的四个阶段 第一阶段，同理连接 1.关注。2.了解当时的感受和需要，并进行检查。3...

1. 在亲密关系中对于对方的感受和需要，我们仅仅去倾听这些感受和需要。不需要觉得你必须对此做点什么。也不要觉得你做错了什么。把对方表达自己的感受...

1.肯定有很多人认为谈论痛苦是种消极的不愉快的经历因为他们没有把它看成非暴力沟通的一部分，没有认识到能够谈论这些感受有多美好。 2.在别人对我的...

1.马歇尔:当我们不想再听别人说下去时,我们所能做的最善意的事就是让他们停下来。注意这个区别:不是“他们说得太多时”,我说的是“最善意的”。 2...

第二章 在爱情中表达真实的自我 1.“请只在你自愿的情况下做这件事千万不要以牺性自己的利益为代价来为我做任何事。如果你的动机背后有一丝恐惧、内疚...

第二章 在爱情中表达真实的自我 如何在亲密关系中应用非暴力沟通 1.亲密男女之间的典型冲突，男性不知道如何去体会表达自己内心的感受，女性不是学会...

第一章 创造一个非暴力的世界 如何和平有效地化解冲突? 有助于化解冲突的非暴力沟通实践包括以下五个方面 1.表达我们自己的需要; 2.感知他人的...

第十三章 表达感激 1.赞扬的动机，用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。 2.非...