前一段时间睡眠非常不好，去到美容院里和我的美容师就反应了下这个问题，美容师便安排给我做了开背，配合开背还使用了精油，是含有薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油。美容师告诉我，精油开背则是一种常见的按摩方法，用精油开背可以起到促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。果然，几次下来，我感觉确实很放松，睡眠状况也改善了不少。
而后，我开始关注精油的芳香疗法。平日里在书房读书时候点上薄荷精油，醒脑又舒缓；沐浴的时候，在浴缸中点上些玫瑰精油，美白又杀菌；睡觉前在枕边点两滴薰衣草精油，助眠又放松……这种精油的芳香疗法，对身体和心灵的日常维护起到很大作用。
相信有很多人同我一样，愈加的爱上了这种美好又生动的芳香疗法，那就同我一起来翻开这本《精油与香草的教科书》，让我们了解每种精油特征，轻松选择适合自己的精油。
书中介绍了35种精油图谱与芳香疗法，详细罗列每种精油的科属、萃取方法、香气类别、香气特征、挥发性、香气度；并介绍精油的化妆水、面霜、浴盐等制作方法。
一、芳香疗法和香草的历史来源
在5000年前的古埃及，有一位聪明的女子克丽奥佩特拉。她懂得利用花草来美颜保健和愉悦心情，传说安东尼是罗马英俊的王子，有许多的追慕者，但从来不为任何女子所心动。克丽奥佩特拉吩咐女孩们，把她的船上撒满了艳丽的玫瑰花花瓣，克丽奥佩特拉站在2公尺厚的花瓣中间，那些美丽的花瓣在她的身后分飞着，翩翩起舞，芳香甜美的香气由海风徐徐送到迎面驶过来的载着安东尼的船上，安东尼被眼前的艳丽的女子和她的芳香所吸引了，不由自主的走向了克丽奥佩特拉。
从此，人们仿效她开始使用和发明了各种香熏。不过当时的精油只属于皇室贵族的珍贵物品。 古埃及人更将植物精油发扬光大，广泛运用于医疗和美容的用途，由于受当时工业水平的限制，精油的制取相当不易，产量也非常稀少，价格高昂过黄金，被喻为液体黄金，只能供应宫廷皇室贵族们使用，普通百姓是可望而不可及的。
1808年，德国海德堡的卡尔.艾森医生注意到了植物精油的奇妙作用，他用了数年时间跑遍了欧洲、中东和北非等地广泛搜集精油萃取工艺和原料，潜心研究植物精油萃取及应用技术。
人类逐步开始利用植物精油，提取方法包括水蒸气蒸馏法、化学溶剂萃取法、超临界流体萃取法等，以水蒸气蒸馏法最为常见，我们在市场上见到的薰衣草精油、罗马甘菊精油、玫瑰精油等都是用这种方法提炼的。
从这里面我们可以看出来，芳香疗法和香草绝不是什么新发明，而是从古代传承下来的一种疗法，是漫长历史中人类积累下来的智慧结晶。
二、了解芳香精油的功效与特征，轻松选择自己的精油
植物精油里的有效物质，比如油溶性的维他命，温和的植物激素，还有消炎镇静的醇类、醛类等等，都可以通过皮肤吸收、嗅觉吸收和口服，达到效果。
不同的精油，可以针对不同的身体问题进行改善。
尤加利是一种很了不起的精油，用途繁多而且有效。具有防炎、防腐、抗虫、利尿、止痛和除臭的功效。它治疗咳嗽和感冒的特效一直为人所称道，在治疗膀胱炎、念珠菌、糖尿病和晒伤的效果也是同样的好，同时它也是兽医的好帮手，可以把它当作除虫剂来使用。但是要注意，孕妇、高血压、癫痫患者可千万不能去用。
熏衣草能肩负起很多重要的任务，用起来也方便。它是自然的杀菌、消毒剂，具有抗忧郁、镇定和解毒的功能，可促进康复，预防伤疤，还能刺激身体的免疫系统，伤口的细胞经过它的刺激后，会加速再生，帮助身体恢复。
葡萄柚精油的作用是利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色，使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。但在使用后要注意不要晒太阳，以免产生黑斑，最适合在晚上使用。
精油的使用方法也很多，使用最广的方法就是香薰。可以将香薰炉中注入水中,然后将7-8滴精油放入香薰炉中,这样屋子里都会有一种清香,提神醒脑的同时,还可以杀菌。还有就是芳香按摩，选用合适的精油，配合基础油以适当的比例调配，再涂抹到面部和身体上进行按摩，缓解肌肉酸痛及僵硬。精油还可以用来泡澡，选择自己喜欢的一款精油，按一定比例调配为按摩油后，涂抹全身后入浴，浸泡10至15分钟，消除身体及心理紧张感，迅速释放压力。
用了精油后，一定要观察自己的身体有什么反应。因为每个人身体状况都不一样，特别是应控制剂量，以免产生反效果或副作用。为了有效避免精油副作用的发生，使用精油时，应注意避开眼睛周围及敏感部位。
写明外用的精油只供外用，不能内服。另外，老人、小孩、孕妇及有严重疾病，如肾脏病、高血压、低血压、癫痫等，不宜自行使用精油，以免导致副作用的发生。
通过《精油与香草的教科书》，我们学习到精油和香草的知识，不仅有助于工作，对自己和家人的健康管理也大有裨益。通过使用精油和香草，我们也会更加关注自己的身体和心灵状态。通过邂逅精油与香草，让我们的每一天都变得丰富多彩起来吧。
