达里奥在原则中说:痛苦加反思等于进步。痛苦很容易体会，那什么是反思呢?
百度一下，反思，就是回头反过来思考的意思。基本等于没说。谷歌一下，反思指回头对过去的事情再思考，从中汲取经验教训。似乎清晰了一些，但还是没有指导意义。于是在得到的搜索框中输入"反思"，果真得到了想要的东西。
想要快速学习，必须先修炼内功，而内功的基础就是反思。很多人认为过去的事情就过去了，多看没什么意义，还不如把精力放在当下和未来。我们不应该活在过去而应该活在未来，这样想没错，但是，如果我们做着同样的事情，却渴望不同的结果，那就是妄想了。如果对过去没有反思，你的未来只是在重复过去的自己，那实际上相当于被永远困在了过去。
反思其实就是对产生结果的原因进行分析，对一开始的假设进行校正。我们通常做事分为三步:第一步做出假设，第二步采取行动，第三步产生结果。反思呢，也分为三步:第一步观察结果，第二步研究原来的假设，第三步反思校正假设。
反思是锻炼元认知能力的最高效手段，反思一下自己的思考思路和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误?想想自己的想法从何而来，为何走了那样的思路，有没有其它的思路，其它的结果?想想自己的思路受到了哪些因素的影响，那些因素有没有根基，有没有道理。
