听《发现天赋的15个训练方法》《起床后的黄金1小时》，开启早起&开心做自己的第1周，感觉太美妙，成功地和慌乱say goodbye，每天在悠闲、惬意中度过，好喜欢这样的状态。
今天又听了《跟巴黎名媛学到的事儿》，非常的欣喜，原来优雅可以融入到生活的方方面面，get到我可以即刻行动的点，列出清单，学以致用！
①饮食习惯
告别边吃边看电视/手机的习惯，静下来和家人好好享受当下的每一餐，感受食物给味蕾带来的美好。
②运动习惯&悠闲时光
非我所有，为我所用。实行最简单原则，把运动和悠闲融入生活的方方面面。比如和家人一起小区散步；做家务时听着喜欢的音乐，身随乐舞；比如短途的1游。用开放的、创造的态度运动、悠闲。不一定非要去健身房，去远方旅游等。
③喜欢音乐的习惯
建立自己的音乐能量库。这真是个好办法，遇到喜欢的就收藏/下载，听不同的声音，感受不同的节奏带来的欢愉。
④每天学一个新词
改变语言系统，语言对于大脑的影响特别大，每天都去解锁一个新词、新技能，哈哈哈，生活充满了未知的期待、新鲜，想想都是极美的事儿。
作者在书里分享了3个调频的方法：
①音乐
②化妆
③换服装
哈哈哈，今天早上起床听着喜欢的音乐，画了个淡妆，搭配了见大红色的妮子，自己看着都美美的。
花心思在自己身上，敢于冒险，去过有趣、新鲜的生活，和内在的自己连接，重视自己，宠爱自己。学了就用起来，去做一个内心安定、温暖如玉的女子！
