什么时候休息最佳

晚上9-11点为免疫系统的排毒时

间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点是肝的排毒,需在

熟睡中进行

凌晨1-3点是胆的排毒,也需要熟

睡

半夜1点至凌晨4点为脊椎造血时

段,必须熟睡,千万不要熬夜;凌晨3-5点则是肺的排毒,咳嗽的

人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒动作

已走到肺部,不应用止咳药,以免抑带

积物的排除

凌晨5-7点是大肠的排毒,应上厕

所排便。所以我们应该在11点休息为最佳！

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