培训回到家已经很晚了，到家后艾米还是在玩，毫无睡意。似乎我和老公一直都是早出晚归，晚上睡得也晚，导致女儿大人不睡她也不睡。一想到这么小的孩子睡得着太晚会影响她的各方面成长我就内心窝火。
今天同样的，我对艾米说:宝贝早点睡觉，现在已经很晚了，明天要起不来了。艾米:妈妈不睡我也不睡，我睡不着……这种类似的谈话基本上天天上演。
女儿总是上了被窝以后自言自语，这时爸爸没耐心了:把你的嘴闭上睡觉！爸爸的呵斥不但没有改变她，反而女儿更不肯睡，窝在被窝里很委屈的样子。本来以我的脾气我肯定要吼她的，但是突然想起来今天聪伟导师让写一篇觉察的日记。我就突然觉察到自己这一刻的情绪与没耐心。
我试着问女儿，为什么要这样答应妈妈的话做不到，她说:爸爸刚才说我了。我问:说你什么了。女儿说:爸爸怪我。我继续追问:那你问问爸爸为什么怪你。女儿有点不好意思的问:爸爸你为什么要怪我。爸爸似乎也觉察到我的情绪的转变，配合我说:因为爸爸想让你早点睡觉，明天才会美美的。
女儿说:可是我睡不着。面对这些沟通其实我和老公都挺无奈，孩子只有四岁，很多时候听不懂大人在讲什么。我问女儿:睡不着，那你陪着妈妈写作业可以吗？女儿开心的说:可以，可是妈妈在玩手机不是在写作业。我已经感觉到女儿不肯睡是真的受我影响太深。
我说:妈妈用手机写作的，你看，我把手机正在打字的页面给女儿看，虽然他不认字但是她明白妈妈没有撒谎。
我对女儿接着说:妈妈努力完成作业，艾米陪着妈妈，(我们一起躺在床上的)不许发出声音，可以吗。女儿说可以。就这样我也不出声写这篇日记，几行字打完回头看女儿已经满足的睡着了。
今天换了一种模式与女儿沟通，不带情绪的和女儿平等对话。突然觉得孩子真懂事，也很幸福。
