从小，我是个多愁善感的人。长大后，这种特质让我特别会给自己的情绪“织网”。同样的事情，我往往容易陷入自己编织的情绪“泥潭”中，不能自拔。别人给予我的评价，我下意识的动作是：为什么别人会这么说？我做了哪件事会让他这么想？更甚至是：说完一句话，我会反复去咀嚼：我刚刚那么说，别人会怎么想？

我表面上看起来大大咧咧，其实，“内心戏份”无比充足，我有一半活在别人的评价里。

这种特质让我更难发生“争执”。一旦发生争论，“情绪”的网就会越织越大，什么事情，什么对错，都不及酝酿情绪让我来得痛快。之后，又觉得什么都没表达，追悔莫及。

这种情况在孩子出生，更容易焦虑之后，达到了巅峰。总觉得有很多事情要做，时刻感觉自己的脑海里有很多列火车在穿行，一趟趟呼啸而过，整个人执着而疲惫。常常一边读书，脑海里在自动放电影，眼睛和大脑没有办法同步。

更可怕的是，这么一来一去，时间都被我晃过去了。我仍然处于“感动自己”的状态。

这一年多来，我逐渐从“不知道自己有情绪”到“发现自己正在有情绪”，从别人为什么会说这么说，到发现他这样说，我该怎么做。人逐渐平和，情绪越来越稳定，生活也越来越快活。

对我而言，这是一个巨大的转变。转变的背后，并不是惊天动地的磨难，也不是悲歌悯人的苦情戏。只是我在一年以前，订阅到了得到专栏《通往财富自由之路》，从比特币首富，李笑来老师那里知道了一个概念：元认知。

第一次听到“元认知”这个词的时候，我的内心是这样的：这是什么鬼？怎么还有这种东西？但是，当我切切实实去理解，去实践这个概念，将近一年的今天，回头发现：这个元认知居然让我越来越快乐。

“元认知”究竟是什么呢？简而言之，就是对自己的思考再思考和理解的过程。它让你能够站在一个旁观者的角度，重新去审视事件本身，学会控制自己的大脑。

在琢磨这个“元认知” 的过程中，我发现所谓“高手”，都是”元认知“能力极强的人。

在“一块听听”这个平台上听分享。江湖人称”霞姐“的分享，让我记忆深刻：“如何成为一个考试能力爆表的人”。霞姐讲起故事气势如虹，以最会帮助别人考试而著称。

“霞姐”不仅美丽，考试力战斗力更是一流。高考花了一年从年级倒数第三到年级第一；考研花了三个月跨专业考入北大；考MBA，花了一个月从不知道GMAT是个什么鬼，到在这门号称考智商的考试中获得790分，打败全球99%的人。

更厉害的是，”霞姐“根据这一经历，探索学霸思考问题的逻辑，创办了“魔力学院”，专门训练其他考生按照“学霸”的思考路径来想问题，引爆各种考试力。这个方法的核心技能就是“反思自己的思考过程，按照正确的思考路径来考试”，其实就是锻炼元认知的能力。

真正的高手不仅仅是会考试，是考试完了还能总结套路，研发产品，服务别人的同时，赚大钱。

其实，“元认知”的存在古已有之。“经商要读胡雪岩，当官得看曾国藩”，曾国藩现在是很多人效仿的对象。据说他本人其实天资平平，好不容易考取进士，期初在官场也因“情商”不高，脾气不好，得不到皇帝的重用，还把自己气到生病。

曾国藩真正在事业上有了起色，是在他父亲去世，他回家守孝的两年。这两年期间，他读了大量的书籍，提高了自己的认知能力和见识，心态逐渐平和；其次，他还逐渐反思，学会控制自己的情绪。按照今天的话说就是：锻炼了自己的元认知能力。

终于，在他的心性磨练得差不多的时候，机会来了。重新走入“职场”，不论是对待上司“皇帝”，还是对待同事，其他“大臣”，以及对待自己，他都有了重大突破。善于和皇帝周旋，调动其他大臣为自己所用，宽裕对人，严于对已。不仅在官场越走越顺，也为清王朝的政治，军事，文化，经济等方面带来了深远的影响。

一个天资一般的人，通过元认知改变了自己的命运，成就了自己的事业。

元认知之于我，是让我的大脑“消停” 了下来，脑海里终于只出现了眼睛里看到的东西。我开始果断放弃那些不重要的事情，正确地看待别人的看法。不再做情绪的“困兽”，更多的哈哈大笑，终于越来越健康！

这个过程中我究竟做了什么呢？李笑来老师介绍了三种方法：坐享，兴趣和反思。根据自己的实际情况，我是这么操作的：

坐享：我用冥想代替，坐在那里什么都不想，对于我是件非常困难的事情。我只能借助APP的旁白音，根据引导，在比较累的时候来放松。

反思：每天记录自己的工作，学习，生活。从婆婆妈妈的情绪，到一句话概括自己的事件，记录小确幸，反思小糊涂。偶尔也有间断，再接着来就好。

兴趣：持续投入自己最感兴趣的事情：写作，阅读。在这些事情上刻意练习，保证自己的状态处于心流的过程中。

究竟是哪一点起到关键作用，目前还不得而知。每次冥想呼吸，总感觉胸口隐隐作痛，像是空气从来没有到达那么深入的地方。记录像是一个里程碑，回头的时候给自己加油鼓劲。兴趣也让我不再那么无趣，别人的意见有多大的作用，自然也有了自己的辨识度。

有时候改变你的往往就是不经意的一句话。元认知让我越来越快乐！