收获：
1.生活当中的10%是由发生在你身上的事情 组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
2.《高效能人士的精力管理》提到，精力分为4个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。当一个人没有精力的时候或者低情绪的时候，是很难有效率的。
3.它有几个特点：第一，越抗拒，越持续。第二，谁不舒服，谁解决问题。第三，解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源。 在每日的晨间日记中写下你抗拒什么！晨间日记就是每天对自己的反思你可以在晨间日记中写下：我在抗拒什么？做一个列表，在生活当中，发生了什么你会抗拒？(有的人抗拒别人对她没完没了地唠叨，有的人抗拒丑陋的东西，有的人抗拒别人的慢和低效率。)
4.美与丑，对与错，福与祸，都是我们自己对这个世界的一个认知。每个人都有一个自己的世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界。
5.线下是什么呢？
线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。线上则是爱、和平、喜悦。
一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。自己是一切的根源。
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反思：
自己是一切的根源，很多引起的负面情绪，是由自己的认知导致的。
下一步行动：
每天觉察自己的情绪，情绪不好的时候多从自己身上找原因，找出口。
