2023年1月12日

1.【欣赏及自省】：

1.儿子今天去上课就有点精神了，并且说昨晚睡的很好，王姐的催眠很有效果，王姐跟我都很开心

2.跟王姐交流了孩子的问题，感觉到孩子还是习惯没养成，还是不能完全放手的，还是需要家长带领着去做，计划还要细切下来的。

3.今天很忙，上午去领福利，下午单位里突然通知开会，中午没顾上接孩子，我要给孩子打车，他说自己打，感受到孩子对我的包容及自我独立的能力。孩子还是明白事理的，也能理解家长的不容易。

4.今天下午领导因为一个项目有个上级的批复函没有，突然冲我发了脾气，我莫名其妙的，因为她去开会后没跟我说这个情况，我根本不知道，现在来指责我没落实，我感觉有些委屈跟不平。后面觉察到跟她争辩无济于事，还不如具体去落实下去，把这个工作完成。然后自己就去干了。

2.【知感悟行】：

知：现在部室所有的活都压在自己身上。感觉挺累的，而且干多错多，还会挨批。

感：觉察自己的情绪，感觉到自己的委屈跟气愤。

悟：自己要运用所学去处理情绪，拿到那份提醒，自己要提升自己的能力。才有更多资本去对不公的事情说不。

行：不断精进自己，提升自己说不的能力。

3.【感恩】：

感恩晨练群的伙伴们

感恩帮孩子辅导的老师们

感恩婆婆帮我照顾孩子。

感恩孩子自己照顾自己，让我省心。

感恩组织晚练的老师及同修的伙伴们。

感恩我吃的食物，感恩所有给我帮助的人。