梦想版与年度检视----一般在每年的12月底，为新的一年做一张待实现的梦想板，或者是修正自己的梦想板。
建议刚开始准备尝试要做梦想版的同学，你可以先做一个一年内的，等到你的意志和认识已经足够强大，你就可以做五年内的，甚至一生的梦想版。
失败也没关系，关键要总结失败的原因，再继续修正再努力。梦想版有一个孪生兄弟，他就是年度检视，年度检视一定要建立在月度检视的基础上。
烂开始，好开展，持续做不断改进，每天进步一点点，系统性的反思，按照八个周期去记忆自己的梦想和目标，检视自己。
【运动】运动的意义仅仅是健康吗？-----大家知道运动对于帮助我们改善自己的心肺功能，肌肉功能。。。都有很大的作用。
3+1（3大习惯（运动、饮食、睡眠）+1冥想）=》精力集中/情绪控制/创造性思维/投入程度。这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好的补充！
人人都知道运动对身体的好处，拿为什么很多人还是没办法拥有运动的习惯呢？
时间管理的基础是精力管理。精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。
简爱跑步法：挺倾揉衡坚。
