4/30：#笔墨里的时光，自娱自乐坚持写作三十天#第30天（第三轮）
今天是加入遇见瑜伽初级营第10天，经过两个回合的练习，我还是比较认可这个课程的，除了它是公益的性质，还在于这个团队确实也很认真的做事。每天发布任务消息，不仅有练习主题、练习禁忌、详细体式讲解、练习打卡等，而且还会对学员拍的练习体式的视频或照片进行点评，确实值得点赞！因为之前也跟专业的老师学习过，所以这10天下来，除了对已学过的体式进行了复习，也学到了新的体式。
今天有个学员上传了照片，做的是站立前屈式，背部都是弓着的，腿也无法伸直，但头却低至脚部了，我个人觉得应该违背了瑜伽中做这体式的初衷，站立前屈式可以伸展腿筋、小腿和臀部，强健大腿和膝盖，但前期体式做不到位时，我觉得她可以从直角式进入，先拉直整个背部，再调整腿部。当我们在面对具有挑战性体式练习的时候，我们需要保持一颗有耐性的心，并接受身体的极限，切忌为了快速追求体式的成功，而让自己受伤，一次练习无法达成的体式，我们可以重复的多做几次，今天 做不到的体式，可能明天或后天就可以做到了。瑜伽是思想、身体和灵魂相结合的，能够做到倾听自己的身体、关注思想民、培养心灵，瑜伽之路才能走得更远。
以前我们在培训时，老师说得最多的一句话“做不到没有关系，只要做到自己的极限就可以了。我之前有在朋友圈发了一张劈叉的照片，朋友都觉得好奇怪，一点舞蹈基础都没有的人，居然可以劈叉？就问我说要做到这体式，需要练习多长时间？我没办回答，因为我们之前的教练很少让我们专门练习劈叉，但是每天的拉伸活动是都要的。瑜伽体式的练习，就如滴水穿石，贵在坚持，每次都只做到自己的极限。有一天，老天会给你惊喜，所有的坚持和努力都不会白费，都会得到一一补偿的。
