今天Z老师磨课《百日誓师》
一，少年中国说(音乐播放)
少年强则中国强
听着激情澎湃的音乐，上学期学的苏轼《江城子 》一起和老师朗诵。(西北望，射天狼)
为理想拼搏的豪情壮志。
二，百日感言
请同学们谈谈。
三，心态调整
同学分享在家里上网课的情况。心态，状态。(先分享好的，收获的)
上网课易走神，老记不住知识，很容易烦躁。家长退群，因为孩子不做作业打了孩子，孩子不理家长，家长在群里看着其他同学学习，再看看自己的孩子，想死的心都有。成绩好的同学闯社区关口，也是应急反应。来自武汉的在隔离的几岁小孩子，半夜睡着了都起来摸口罩戴。
缓解压力的小妙招。1，听音乐 2，读喜欢的书 3，养盆花 4，画一幅画。5，泡澡，缓解疲劳，身心放松 6 ，掌握一些防疫情的方法 7 整理房间
家庭参与进来，成语分类，表演剧本，和父母跳跳绳，跳跳舞。
蝴蝶拥抱，自我安抚。小游戏马上开始。游戏规则：①先把双手交叉，左手放右肩上，右手放左肩上(或胸口)②在平静安全的地i带，聚焦正向想法，放松③轻拍双肩④交换再做。做后请同学分享。
呼吸训练。轻轻闭上眼睛，深深吸气，慢慢吐气，吸气时缓缓膨胀你的腹部，吐气时，头部，肩膀，双臂放松。同学谈感受。
缓解压力疲倦的方法。
中考会有什么不一样呢、
四，接下来可以做点什么？
可以做点什么呢？优等生，中等生，后进坐(可否不这样称呼，总分在多少分多少分的同学，各自在自己目前状况下怎样做可以更好些呢？纵向比，自己这百日还有成长)
五，班长说说百日誓言。
相信同学们会以自己的实际行动来践行中考誓言。
刘翔的百米跑道。狭路相逢勇者胜。
专注的模样，作为背景画面和音乐。
