体重的变化

如果真的要减肥，节食肯定是一个方法，但是就和运动一样，肯定会碰到一个临界点。比如每天的饭量减至平时的一半，当身体习惯新的能量摄入并得到平衡的时候，那么体重便不会再有变化，这时候要么引入运动，要么继续减小饭量，才可能会让体重出现新的变化。但是如果身体达到平衡以后，你正常吃饭，然后结合着运动，反而能够让体重稳定在新的数值上面，也是一种比较健康的方式。
即使减肥，一定要有自己的目标。当达到自己的心里预期时，一定要调整方法，尤其是节食。