今天我继续学习书籍《认知觉醒》第二章—潜意识，生命留给我们的彩蛋。
你所理解“潜意识”是怎样的？
没看这本书前，我对“潜意识”的片面理解是:潜意识，深藏在我们体内，它看不见也摸不着。总会在不经意间，突然冒出来，让你措手不及。
书中作者周岭对潜意识是这样描写的:
为了更好的生存，进化之手巧妙地采用了意识分层的手段，它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统。
意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以人们总是做着自己不理解的事。意识分层给人类带来好处的同时也带来了副作用——模糊。
说一个我生活中的常见例子，大家就能明白潜意识是如何左右意识的？！
早睡早起，对身心有益。这是众所周知的健康常识。意识很清楚这件事，每晚都会反复告诫我。事实上，我每晚休息的时间80%以上都超过了11点。
模糊，正是人生困扰之源。学习就是提高我们的认知，消除模糊带给我们的认知混沌。
德国心理治疗师伯特·海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度:受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”
不愿意动脑，这是人类漫长进化史不可逆转的天性选择。大多数人对待“烦恼”，普遍选择承受痛苦和不幸，也不愿意在行为和动机上去改变。
因为解决问题需要我们动脑，而享受幸福，更需要我们动脑去平衡各种微妙的关系。回避痛苦不会使痛苦消失，只会把痛苦压到潜意识中，最后变成模糊一团的乱麻。
任何痛苦都不会无缘无故的消失，你只有正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会。
作为家长朋友，经常会听到一句被说烂的俚语:不学习，母慈子孝；一学习，鸡飞狗跳。
有些家长自身不爱学习，陪着孩子游山玩水，一副和颜悦色的模样。当看到孩子的学习不进则退时，他们就坐不住了，用传统的教育方式非打即骂。
学习的问题不但没解决，还滋生了不少患有严重心理疾病的孩子。
让我们换一种思维，当问题出现时，学会问自己以下是3个问题。
1.到底是什么让自己烦躁不安?是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？
2.是什么让自己恐惧担忧?是能力不足、准备不够、还是害怕某事发生？
3.面对困境，我能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
当我们回答完上述3个问题，我们的情绪就会渐渐趋于平静。虽然痛苦不会立刻消失，甚至短时间内还会加剧。可是你已变成了主导方，没有被情绪所左右。
恐惧就是个“纸老虎”。你弱，它就强。当你把它看清楚，情绪就会慢慢从潜意识消散，你的生活会舒畅无比。
认知清晰，情绪平和，最终还要行动坚定。更多人把行动力不足归结为环境干扰或是意志力弱，其实，行动不足的真正原因是选择模糊。
当我们没有足够清晰的指令和目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
比如:坚持读书，许多人都知道是个学习成长的好习惯，就是很难坚持。
我们可以把读书拆解成“微目标”。每天只要看懂一面，那怕因为身体不适，只能看懂几行字。读书不在读的书很多，而在于是否真正读懂。
我记得樊登老师说过一句话:完成好过完美。
今天的学习，对你的生活有所启发吗？欢迎你在留言评论区交流告诉我。明天我继续与你们共读《认知觉醒》第三章。
