原先在网上买《非暴力沟通》这本书的时候，因为不知道到底需要哪个版本，就三个版本都买回来了。
其中两本已经读过，今天读由于娟娟和李迪两位翻译的这个版本。
也许是每个作者的视角和语言方式不一样；也许是“书读百遍，其义自现”，总之今天读起来有一种豁然开朗的感觉。
今天读了第一部分，我觉得以下几点让我很有感触。
1.作者说:非暴力沟通使我们的注意力集中在两个关键问题上。
①我们内在鲜活的东西是什么？
②我们能做些什么使生活更美好？
这种说法让我感到很新鲜，让我认真去思考自己内心的真实状态到底是什么样的？让我从浮躁的状态下慢下来，细细体味自己的内心。
2.感受。
作者说:我们产生各种感受的原因并非来自他人的行为，而是出于我们自己的需要。
这让我有顿悟的感觉，原来别人的所言所行，只是让我产生这种感受的触发因素，而真正的原因是我本来有这种需要。这让我更清楚的看到了事情的本质。
3.需要。
“了解人们的需要时，需要就已经满足了一半。”一一阿德雷·史蒂文森。
同样的，看到自己内心的需要，这种需要也已经被满足了大半。
要真实面对自己内心的需要。不要总是把需要跟负面的东西联系起来。
4.请求和要求的区别。
别人因为你的请求而去做某件事时，是因为他们看到了选择，看到了你的需要，是基于内心的正能量的回应。
而要求则是强加。别人应要求做某件事，一般是出于习惯，或者出于内疚、羞愧、职责、义务，或者害怕受到惩罚等等。
5.大量的同步练习。
每个章节后面都有练习，每章的练习都是在前一章的基础上。
在做这样的练习的时候，一是更深刻的体会到非暴力沟通的四要素以及它们之间的关系。二是在自己重新面对生活中让自己不愉快的某件事时，清晰的觉察到自己当时那种感受，而且很容易就明白:这种感受并不是因为他人的所言所行，而是自己本来就有这方面的需要。
当明白了这一点，更容易选择原谅和放下。
