今天老韩在黑河跑马拉松，六点四十就给我们发了比赛开始的状态，我心里有些担心，怕他逞能要进入四小时，上次重庆马拉松他因此而很有成就感。
十一点了，我过问一下情况，他说还有两公里就到终点了，我放心了，因为配速比上次慢。快六十岁的年龄了，不必拼速度，只要顺利完赛就是挑战自我了。从他发回的照片和视频看，越来越多的人参与了长跑，全民健康的理念深入人心了。我学校的一个女老师一家都去参加这次比赛了，老公跑全马，妻子跑半马，两个孩子也去见证一下壮观的场面，一个人带动了一家的健身热情。我家这个老头跑好几年了，也没把我们一家人影响多少，特别是女儿女婿工作多是久坐缺动，尤其需要加强锻炼。我属于缺乏耐力，坚持不够好，每周三次超过半小时的有氧运动也有些打折。 成年人啊，每个人都是自己健康的第一责任人，谁也管不了谁，谁也代替不了谁，如果自己认为运动重要就会克服一切困难，如果不重视就有一百个理由锻炼打折。核心因素就是内驱力在起作用。
诚然，运动的方式有很多，选择适合自己的也很重要。无论哪种，坚持下来都有效果。
体育频道正在直播的足球世界杯点燃了多少球迷的热情？2026澳门乒乓球世界杯单打王楚钦与日本选手的松岛的对决终获冠军，令人激动不已。体育精神发挥到了极致就变成了综合国力的一部分。
