1、当我在批评别人指责别人时
我是否了知对方就是[我]？其实[我]是在指责批评[我]自己？
重复的告诉自己；她（他）就是[我]。不断重复的告诉自己，对方就是[我]。并且再三问自己： 从这当中我看到了我自己什么过失？ 我体会到了我自己有何感受？ 我领悟到我自己在批评什么？指责什么？
从中我将体悟到，原来我只是忙于引导让别人去看到别人的缺点。而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊！
2、当别人在批评我，指责我时
我深层地感受对方的愤怒，我要谦卑地告诉自己：千万不要试图去证明谁对谁错。不断重复地告诉自己：不要去证明对与错。
此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。
3、当我与别人斤斤计较而且绝不退让时
先让那个爱计较的自我抽离出来，去看看两方的行为，再看看如此的行为后果将会如何！一个结果是你[赢]了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。
另一个结果是你[退]了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。
在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等。因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢！因此：
好好的问自己：我在计较什么？
重复的问自己：我害怕失去什么？我能得到什么？我在贪着什么？最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。
4、当我看到别人比我好，心生嫉妒时
恭喜自己吧！因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面！
反复问自己：我害怕拥有什么？不断重复的问自己：我曾经失落过什么？同时也告诉自己：那是我可以拥有的！重复的告诉自己这个观点，从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有，清除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质，你将发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！
5、当我无法忍受别人的行为与缺点时
我深切的明白别人的行为风格及缺点，正是凸显出我自己隐藏的问题所在，来自于过去的我，来自于尚未觉察到的我，感谢对方的示现，让我见识到我无法面对的另一个我。
耐心的告诉自己：当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。不断重复的告诉自己：对方的缺点正是我的缺点。此时你将明白，无法忍受别人的行为风格及缺点，正是自己的风格及缺点。
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