一个惊人的知道：大笑，能助人健康！
       似乎人人都知道，笑是好事，笑能让人愉悦，心情好了身体自然也就好。但似乎又人人，没有把笑当回事，常常是各种负面情绪充当了生活的主人，对身心灵，产生负面影响的是一定的，不仅伤了自已，也影响到了别人，因为情绪是能感染人的（当然这里的人人，指的是基本上人，而不是全部，那些已经觉醒在笑路上的人们除外）。

        这个知道，来源于心爱之家。最初从网友大杜这里得知，进入“心爱之家”以后，受心语老师的再次一语点破“把笑练到极致”，直接点醒了我。“心爱之家”家人们的灿烂展现，更是给了我很多的信心。

       知道要练习笑功后，以前也尝试过几次，那几次没有带着意识练，只是试手一样体验了下，没有太深刻的印象。而这最近两次是带着意识去练的，练后的感受就不一样了：

      第一次练笑：在公交车上，练习了十多分钟，公众场合，只能默笑，还还不能大笑，脸上也没让表露出来。

       刚上公车车时，我是带着无感情状态上的车，无表情的瞄了一下车内人，车内基本都是老人，我毫无思绪的又回头独自立在驾驶室边上位置站好。几分钟过去后突然想到，抓住这个时间可以练下笑功。公众场合，只能默练了。

      虽是默练，但膻中穴这带明显在笑，膻中穴这带明显在运动。尽管只是默练，胸喉部气流的抖动声，还是从口中传了出来。司机的头面部，似乎听到了动静，发出察觉的表情，最后一次可能怀疑到了是否来自靠他最近的我，疑惑地看了我一眼。我内心会心一笑，立马意识到需要收敛下，影响司机开车是大事了。

     可仅是这样收敛式的默练，还是意外的感受到了效果：

     这时，我才再回看车内老人时，发现自已的脸和心，都自动微笑了，还带着暖的感受。这感受就是：这些老人们都这档年龄了，还一早为各自的忙碌而快乐公车，健康着真好，看她们有的面带微笑真好，她们为家人忙的感觉真好，活着真好，我没有嫌弃这些老人心思而是喜悦看待她们真好。  

      下了公车，需要走路八九分钟到达目的地。这一路过去没啥人，我边走边练笑，突然闪电样的一条暖流，“唰”的通向了大脑，本来一直堵着的大脑，瞬间变得火热了一把，也似乎瞬间清晰了一下。我不敢确定，这是因为走路引起的体热？还是因为练笑的作用？但我似乎更偏向后一种。

      第二次练笑：在自已车上，练了二十分钟。一半时间是在开车中，一半时间是在车停中。

        这次也是带着有意识状态练的。技巧方法还完全不知，就让自已随意笑。想以前可笑的事情，可笑的画面，想不到时就干脆让自已傻笑，因为这是运动一样，就是一种锻炼嘛。

        笑着，不时会要停下来，打几个嗝。打完了，就继续续大笑，反复循环，总共打了七八十个嗝。当打嗝时，我意识到：这是好事。说明通过练笑，里面的经络在松动了。中间，又吐出几口痰，我意识到，这又是好事。有痰，就说明身体内有堵着，痰吐出来了，堵的地方也就通了。其实，没练之前，我没有要吐痰的感觉，也没有感受到自已有痰。这一练，反而让自已有痰了，我想，这或许也属于排病反应吧。

        当打光七八十个嗝和吐完几口痰之后，接着的大笑练习中不再打嗝和吐痰了。这时发现：本来有点闷着的胸部，感觉轻松了点，通畅了些。喉部也感觉不那么紧了，放松了些。而肩背部、右手臂这带也是我一直紧绷的地方，感觉开始松动，我舒服的感觉出来。并且我堵着的套住，又发生了上次一样的瞬间暖流感。 这股暖流击过后，感觉脑子也轻松了些，变清晰了些。我这才认定，上次同样的感觉，一定不是因为走路引起的体热，如果是这样的话，那是全身都会有这样感觉的，而那次我只是在脑部有这样感觉。所以，我敢确定，这一定是练笑出来的效果。

       我觉得这些都是好现象，说明通过练笑，身体开始在被慢慢疏通了。 到了家里，发现，胸部以上区域，比之前明显轻松些了。而胃部反而觉得沉重了，我想，一定是本来都是堵着的，也就感觉不到那里更堵。而现在胸部以上堵疏散些了，而胃部区域，因练的时间太短，还一时没能“笑能”辐射到这里，这样，对比反而出来了。这种对比反差，就更让我对练笑的有效性产生了信心。

     上面是两次练笑后的真实记录。以后，我会继续多多记录练笑的点滴，与大家共享。