训练的日子很快很快，很快到了1月20号，开始分专项了，有乒乓，篮球，还有跳远，我肯定选择了激情的田径，然后呢原本70人的大部队如今剩下了37人，乒乓有半壁江山，篮球一点，跳高的暂时练田径。
人数分清了，我们开始训练，上午任务4个400，3个350。我们先开始热身，我们一般会慢跑5圈然后呢压腿，在做田径热身动作。热身一般会热40分钟，热身充分了，不然容易受伤，那天我们正常的热身，这时另一个师哥来了，成都体育大学学生，这是西南地区唯一一所高等体育学府，也很厉害，体育恢复这些很强。他说：“今天我和敏哥给你指导一下田径热身动作。”全队当时就沸腾了，因为这可是价值连城的热身，学到就是赚到，我激动得很，这些动作不仅帅而且实用。首先小步跑，他说：“抬腿离地约20 - 30公分，自然落地前脚掌或全脚掌落地，双脚协调交替，上肢放送自然摆臂头略微前移。感受拔地的感觉。他说出这段话的时候我觉得，我的天啊，专业，科学。然后就是A式B式，A式的变是，B式的变式，变了很多种花样，这可不是花里胡哨，不仅热身还可以训练协调和技巧，所以价值连城的热身必须记到起。当然另一个师哥也没有闲着，用卷尺测距离放标志牌，我觉得，我的天哦，好酷哦，跑这个都要计算一下，好酷，他反复量，专业得很！这一天，都很激动，第二天乳酸堆积，痛死人了。根本跑不动。所以呢我们田径人数大跌，37变成19人，他们全部去打乒乓了，这个好舒服哦，不仅在教室还有空调，还有奖品，放学还比我们早。反观我们，风雨无阻的，冒着雨都要跑，并且强度一天比一天大，好累啊，但是呢，激情的青春，必须得坚持。
下午呢，我们就去撸铁，我第一次，这么专业的撸铁，有卧推，硬拉，举重。很酷的，但是呢，也是真的累，硬拉真的恼火，不仅手痛，腰杆还不能弯曲，不然腰容易受伤，硬拉做了100斤，举重100斤，卧推60斤，我本来想继续挑战的，结果呢师哥们太猛了，直接升到了160斤起步了，我都起不来他们还可以做，我以为这已经很多了，结果刚开始而已，铁片一片一片的加，直接240斤了，看着都怕，他们有的还可以做5个左右确实好厉害哦！
训练很辛苦，我要坚持。
