精力纬度：
精力有体能、情感、思维、意志四个维度，四者互通互联。
这对我算是新的信息，我是理工科，我们的教育培训里高阶的活动都是去情感化的理性的。而对于整个自我生活工作人生的统筹没有系统涉及过，全凭想象或者看机遇能否遇到再学习的机会。
情感灵活性
是指在多种情绪层面中可以自如恰当地切换，而非僵硬或防备地回应外界。
情绪的力量和恢复力是我比较熟知的，而灵活性是我的短板，也与成长的文化背景有关，是我特别想要训练的方面。
系统训练
这也是想要共读实践此书的理念和思路的重要原因：当我们觉得能力不足时我们应该做的是系统的训练，四个纬度都是，以实现全情投入，而不是因为有些维度能力低而维持在成熟平和宁静，以为那就是人生的最好状态，其实还有其他可能待我们用行动去带来。
