意志精力的关键动力在于性格品质——一个人如果有自己的人生目标，他的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲也会在所不惜。意志精力由激情、奉献、正直...

优化思维精力的关键因素 包括思维准备、构建愿景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。 创造五步论：洞察、汲取、孵育、启示和验证。 五个步骤中...

总则：把威胁转化为挑战，增加自信和安全感，激发更多正面情感 活动 有吸引力、丰富的、互动性的活动本身就能够带来积极的情感体验，这让我想到了幼教里...

体能精力最关键的调节器的是呼吸和进食 我们的本能是冲突时逃跑或者战斗，都会快速消耗精力，实际上绝大多数冲突不需要逃跑或战斗而是需要我们对话，觉察...

有节制的波动 情感的深度和适应力取决于外界交往的积极程度和内省习惯。思维的敏锐度会因为缺乏思维挑战而减退。意志精力依赖于不断温习深层价值取向，为...

运动 运动本可以抵消暴饮暴食的部分后果，还能有效缓解负面情感，让思维恢复清醒。 如果这是一个事实，那我需要寻找我的运动点，因为对于我运动完只能瘫...

精力纬度： 精力有体能、情感、思维、意志四个维度，四者互通互联。这对我算是新的信息，我是理工科，我们的教育培训里高阶的活动都是去情感化的理性的。...

精力纬度 情感灵活性 系统训练