昨日早睡：22:57
晨间检视
昨日午休/午睡30min
高效能慢生活，从好习惯开始
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子：上午孩子写作业25分钟，游泳，下午与朋友玩拼插，画画，晚间吹萨克斯，阅读，玩拼插√
✅2.学习：有书共读《菊与刀》，懂你英语，喜马拉雅《时间管理100讲》15~17，得到《百万富翁快车道》，熊猫小课ppt，思维导图√
✅3.效能：早起听书，上午陪孩子游泳，陪写作业，上课，晚课，学熊猫小课，陪孩子买牛肉干，买拼插玩具，回家学英语，听音频，洗衣服√
✅4.工作：上课，晚课
✅5.家庭：计划一周的时间整理收拾一下
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能：
2.工作：上课，备课
3.学习：英语，纸质书，喜马拉雅，有书，得到
4.亲子：游泳，画画，作业
️️【第一个100天目标】
1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（17/100）从7月1日起记录
2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿
3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）
【昨日收获】
1.效能：高，工作日，学习正常进度
2.听读：有书，喜马拉雅《100讲》，得到
3.阅读：
4.亲子：游泳，画画，作业
5.家庭：
6.工作：
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单：
2.✅早清单：
- 早起√
- 听书√
- 晨间日记√
- 早餐√
3.✅晚清单：
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：22:57，比昨天早睡了一个多小时，早起就变得容易了。以后：第一是白天提高效率，第二是减少去做一些非必需的事，第三是晚间做不完的事，留到早上就好。省出时间，陪孩子，做家务。
高精力做要事！！！
2.把之前答应儿子却没做的，都做到了，给买了书，牛肉干，拼插玩具，然后约定，以后两个人都要讲信用，计划好了的事，承诺的事，要做到。
3.跟儿子的关系逐渐改变中：
睡前儿子说，明天开始，妈妈每天要陪我玩拼插玩具半小时，我说玩的时间从哪来？儿子就开始计算，每天有48个半小时，吃饭、睡觉、打豆豆、玩、学习、写作业、看书、各种零碎时间都扣掉，怎么应该剩那么多时间，而实际上却没有了呢？
哈哈，成功引起了他的思考，时间是不是浪费起来太容易了，想利用起来却难得多呀？这是多么好的开端呀，什么时候他完全掌控了自己的时间，他就成功了。
✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定
4.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：
满足了他的要求以后，那个小表情幸福的呀，随时就能说出谢谢，礼貌用语用的那叫一个勤快呀！
不用消耗精力在搞摩擦方面，精力当然就可以更多的用在提升自己啦！加油吧，小伙子！
✨做家长的，是想赢得还是赢了孩子呢？我不想赢，我需要赢得孩子。为此而努力吧！
