昨日早睡
晨间检视
昨日午休/午睡无，以后每天中午是送孩学游泳的时间
高效能慢生活，从好习惯开始
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子：上午陪孩子学萨克斯，吹的不好，但是我一句也没批评，就想让他不要有那么多的挫折感。然后学英语，他的口语需要加强，读句子节奏慢。中午送娃游泳，提前打过招呼，没时间好好吃午饭，他点了鸡腿汉堡，我给提前备下了，所以匆忙，却满心欢喜去上了课。下午还自己计时写了半页书法。晚间与伙伴聚会唱歌，自己觉得自己唱的比我好，今早还在得意。√
✅2.学习：有书共读《小小小小的火》，熊猫小课《亲子》《财富》，懂你英语，得到《论中国》，喜马拉雅19~26√
✅3.效能：学习安排的比较紧凑，既有忙碌，又有休闲√
✅4.工作：
✅5.家庭：计划下周一周的时间整理收拾一下
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能：
2.工作：
3.学习：
4.亲子：
️️【第一个100天目标】
1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（8/100）从7月1日起记录
2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿
3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）
【昨日收获】
1.效能：学习正常进度，复习《怎么说》为分享做准备
2学习：有书，喜马拉雅《亲子时间管理》复习，准备分享，熊猫小课《亲子》不自信怎么办，《财富面面观》金融。
3.阅读：《怎么说》
4.亲子：跟他说了亲子记事本，让他挑，没时间买，今天再买，给他看了我写的开场白
5.家庭：
6.工作：
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单：
2.✅早清单：
- 早起√
- 听书√
- 晨间日记√
- 早餐√
3.✅晚清单：
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：因为白天尽量时间安排紧凑，晚间就没有剩下很多要事要做，到了11点，再想做的事都要放下，留到明早去做也不会耽误任何事，所以可以轻松的做睡前准备，这几天深睡时间都比前几日增加，但是还略有不足。
2.感谢妈妈，我的家务活不包括做饭，这给我节省了很多时间，孩子放假了，要自己带着他，帮他巩固学习习惯和时间管理，培养他做家务劳动的能力。
3.学习要围绕中心目标，不然什么都学，什么也学不好：英语，心理学、亲子教育，时间管理，这三个是重点。其他碎片时间关注美妆，沟通，情感等。
理财课和亲子课，在等待孩子学英语和游泳的时间学完了。
4.跟儿子的关系逐渐改变中：学习可以按时间，游泳课第三天，渐入佳境。
看着他一个人在泳池里翻飞，孤独的小身影，即使没人跟他学相同的泳姿，他也没有放弃，没有像我想象的那样偷懒，还是挺高效的。感慨，原来他已经游得这么好了，可以在水里自如的出出进进，真羡慕。
《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定
我的反思：
第一，要尽力听孩子说话，不要急于输出我的观点。要问问他的想法，他的感受。表达共情。
第二，要习惯用情绪词，而不是情绪来表达想法和态度。
吃完晚餐，跟他说，你自己说无聊了，想回家了，我们听了感觉会失望，是不是我们组织的活动你不感兴趣。这就是我的想法和感受。
第三，继续用时间管理知识来提高效率。
第四，我的计划，设想，要让他能理解，做了沟通，等待看效果。想要准备一本亲子记事本，今天征求他的意见，昨天已经将开场白写了。
5.时间还是利用的不够高效，每天学英语的时间不够多，每天看书的时间过少。每天用来听喜马拉雅课程的时间也不足。
应对：白天到校先做工作的事，无论备课，做题，一定计时，用番茄钟。做完题，先学熊猫小课。碎片时间看《怎么说》下午略清闲，听音频，批作业。晚间尽量做阅读方面的事，还要留出陪孩子时间。要保证午睡，或冥想。
中间送孩子，或者在室外的时间，可以学一会英语，不干扰他人，省得晚间回家以后，但凡有点事情耽搁了，就会影响英语学习时间，英语实际学习的时长要比打卡显示的时长多一些，每天基本都在一个小时左右。
