一个人只有真正学会了爱自己，才能真正学会完整的爱别人。
第一、只有对自己慈悲，我们才能真正倾听他人。
用心聆听是真正守护对方的前提。也是保证一段健康感情的必备元素。
很多时候一段感情里你的情绪其实不应该有对方负责，对方的情绪也不应该由你负责。认识这一点，很重要。
在我们认识对方之前，我们有段自己独有的人生。我们需要去在跟对方相处的时候，觉察自己的情绪，观察并发现自己行为的根源。追溯过去，对自己的情绪负责。
觉察自己的痛苦、悲伤、愤怒，都会让你更加了解自己，也会和内在曾受伤的小孩握手言和。当你学会理解自己的痛苦，你也会更能感同身受。
理解是爱的别名。
只有这样，你们之间才会因为在一起而彼此疗愈，成为一个更好地人。
第二、接纳自己的一切
接纳不等同于放任自我的一切，不意味着不成长，而是你接纳现在的自己，接纳自己的一切特点，接纳你的身体，你的思想。如果没用做到完全的接纳，你难以成为自我的归属。
你可以接纳自己现在身材圆润的可爱，也可以相信，自己有能力塑造更美好的身材。
当你学会真正地接纳自己，你才会在一段爱情里不会变得患得患失。
要记住，无论处于恋爱中，还是婚姻里，都尽可能向内找寻力量，这才是不容易改变的。
