图片发自简书App
今天的晨读内容是“冥想”，我的第一印象就是一个全身白衣的女子，做在山崖上盘腿而坐。
现代汉语对冥想的解释是：深度的思索和想象。
我看了一下知乎上，竺映波在“冥想和发呆的区别”中提到，'发呆时注意力涣散、无目的，而冥想时则注意力高度集中、有目的。'
冥想听上去至少是认真的。而且是可以让你处于内心深处的宁静。冥想可以让你释放压力！
冥想是瑜伽里的一个动作，让我想起了内观。
内观也是一种禅修方法。记得我在07年去新疆旅游的时候，在库车停留的那一天，特别疲倦，可是又睡不着，那种痛苦实在难以言表。
同行的闺蜜就教我盘腿坐在床上，闭上眼睛，调整呼吸。在旁边轻轻地引导我，把注意力自上而下的移动。
1、关注头皮，眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴；
2、脖子，胸，听自己的呼吸；
3、腹部，大腿，小腿，脚；
从头到脚都关心了一遍，你的思想已经排空，没有他物，这使你只专注自己的身体。
身体要休息，我累了，所以我要睡觉。就这样我竞睡过去了。
冥想和内观都是让你安静下来，但是不同的是，前者是让你深度思索和思考，而后者是让你关心自己。
但是它们的共同特点就是让身体处于休息状态下的一种宁静。
