听说早上大宝又发脾气了，我妈的解决方式是带她出去逛了一圈，于是买了一个玩具、一块蛋糕，终于哄到学校。

近期这是最困扰我的事情，大宝已经3足岁了，不知道是受Terrible 3 的暗示还是她真的越来越会“钻空子”了，感觉她发脾气的次数越来越多了，应该做些什么了。

正好听了本得到上的《培养高情商的孩子》和《养育的选择》，感觉“引导孩子认识情绪存在”和“为行为设限”这两点上我可以尝试看看。对于“接纳孩子的情绪”这一点我是已经接受的并且觉得这是其他步骤的前提，而且我也在练习识别自己的情绪和状态，我也会突然发脾气，以前觉得这可能就是自己“情绪不稳定”“脾气暴躁”，没有好好想过为什么，现在我会对自己宽容一点，然后在想发脾气的时候就先想想是什么触发了我的情绪，后来发现我最容易在累或者饿的时候发脾气，于是跟老公沟通后决定以后不死撑，如果累了就马上去休息一下缓一下，而如果饿了那就先喂饱自己咯。写完这一段发现我还是停留在孩子阶段，我看我家两个宝宝也就是累了或者困了的时候最容易发脾气，哈哈，有时候这样想一想也能让脾气去无踪。

对于认识情绪，我从网上找了一张emoji表情集下来，链接参考如下：https://cf.ltkcdn.net/kids/files/3826-feeling-chart-for-older-kids.pdf，然后加上了中文翻译，有些词我翻的不够精确，最终打印了一份A3大小的图片出来带回了家。

没想到当天就用到了。那天晚饭一直到6点还没有好，我女儿估计是饿了，就看到桌上有昨天剩下的一小块蛋糕，说要吃蛋糕，我爸说晚饭马上就要好了不要吃了，我女儿马上开始发脾气，在座位上跺脚嚷嚷着要吃。而我是一看这蛋糕就这么在外面放了一天，天气又很热，想想不放心给她吃也跟她说不要吃了，并且马上扔掉了，这下她更加受不了了，哭的更大声了。

于是我跟女儿说：你是不是饿了所以想吃蛋糕了？没有蛋糕吃你是不是有点伤心又有点生气呢？我语气尽量平和地问她并走到她的身边拍拍她，问要不要妈妈抱抱？她还是哭，也不要我抱，我也继续重复这些话，期间还把刚切好的蜜瓜拿过来想分散她的注意力，但她表示不要吃，就要吃蛋糕。我就用之前看的《爷爷一定有办法》里的话跟她说：现在蛋糕没有了，连爷爷也没有办法无中生有了，你还是很难过很伤心吧，要不要妈妈抱抱？过了一会儿她终于要我抱了，于是我抱她到里面的房间里去，拿出下午已经给她看过的表情图，开始指着问她：你是不是这样很伤心呀？还是这样很生气呀？结果我女儿停下来，指着“内疚”那个表情说：我是这样哇哇大哭。哈哈，这表情跟她哭的时候紧闭双眼不管不顾的哭闹真的很像呢。我心里也笑了，估计她也放松下来了，于是我们又指着其他表情说了一会儿话，我也跟她说你如果是伤心难过的话可以哭一会儿，妈妈也可以抱抱你，但是不能大喊大叫的会吓到弟弟，你如果饿的话马上就可以吃饭了，也可以吃一些妈妈切的瓜。这样跟她说着话，她突然挤开我的怀抱要下来，嘴里说着：去吃瓜瓜。表情就像什么也没发生一样，让我很惊讶。然后她就自己走回餐厅坐上椅子开始吃蜜瓜了，我也松了口气。

过程中，我根本不知道她什么时候会发泄完情绪，不知道自己能不能始终保持平和会不会控制不住，但这也是我一直在练习的，我告诉自己不要指望孩子马上就会停就会好，不要指望一个方法一试即灵，做好打持久战的心理准备放宽心，反而有时候就是这样以超乎我想象的速度解决了。

此外，我是比较赞成相比较饭后吃水果，不如饭前吃的；而且我也比较认同不能仅仅用好吃的或玩具来转换孩子的注意力，这些只能在帮助孩子认识情绪疏导情绪后，作为一种行为的选择来供孩子选择，而不是作为不哭的奖励，否则容易像《培养高情商孩子》里说的一样“压抑”“忽视”了孩子的情绪，这样长远来看并不有利于孩子的身心健康。

当然，我也反思可能我在扔掉蛋糕前就应该识别她的情绪，跟她好好沟通之后或者情绪稳定了能接受不吃蛋糕了之后再去扔掉蛋糕，想想也是，刚看到自己想吃的东西还饿着呢，就被周围的人说不能吃还直接扔掉了，换我也是会不高兴的吧。还是要多理解多沟通吧，手速慢下来。