20200219《关系大于一切》学习笔记

刘琳老师

一、五层:

1承认存在   

2移情理解     

3依恋     

4相互关心     

5血缘

二、三种关系:1亲子  2夫妻    3咨询

1亲子关系:

汤姆杰瑞(猫抓老鼠)

裁判拉拉队:孩子犯规了家长要做拉拉队，加油打气。

债主感恩者:

2夫妻关系:

1).感恩(之前“作”，没事找事，学焦点关注做到的，好的地方做一个感恩者，学着做一个撒娇的女人《撒娇的女人最好命》)男人疼妻子是英明的决定

2).多说我们，咱们

3)咨询师来访者关系:

救世主、仰慕者(好奇的学生、倾听者，陪伴者)

好奇，欣赏的态度，用心的陪伴下关系就建立了

倾诉的过程也是排毒的过程，

三、五少五多:

少一些评价，多一些倾听，

少一些指责，多一些理解，

少一些技巧，多一些真诚，

少一些应该，多一些难得，

少一些抱怨，多一些感恩

爱与被爱:

爱:尊重、关注、理解、赏识、肯定，

被爱:被尊重、被关注、被理解、被赏识、被肯定，

刘彦老师:

亲子关系:

一、刘友龙老师金句:

关系大于一切

关系大于形式，形式大于内容

有关系就没关系，没关系就有关系

……

二、家长

我们是人不是神，(不内疚不内耗)

反复反复效果更巩固

遇事憋三秒

吵得时候带着觉察，吵得时候有一点点进步的时候见好就收

2如何说能够让关系好的三个技巧

1)沟通三部曲   

听    在乎的 、想要的，

说    感受

问    希望我做什么

2)我讯息表达法

我看到 ……  我感受到  ……  我希望……

3)剥离式表达法剥离法：

问题与行为分开，动机与需求分开

动机行为:(好的部分)看到你给妈妈写信，妈妈非常高兴

      需求        :关于手机我要和爸爸商量一下(打一个迂回站)

三、

八大理念

五聚焦

非暴力沟通四要素

观察，感受，需要，请求

三不原则  不评判  不指责  不建议

四、小结

内攻击的时候我们回头去看，用评量问句和学习焦点之前去评量。

现在的低谷和过去的低谷不一样的，是什么让我们自己走过了那个阶段，如何能再提高一分。

做不好的时候想想做的好的时候。

讨论:

1.自带光源  口吐莲花    说柔和的语言

愤怒是火，火烧功德林(管理好情绪)

关注正向与规则并行(温和而坚定)

家长做孩子的过滤器，老师也要学会做过滤器

爱的五种语言:

2.谭老师    我没有长大但我没有停止成长。

两位刘老师为大家提供了很好的建立关系的工具，学以致用。