每天定时定量的跑步本身就是习惯养成的过程，在这个过程中，你会发现自己渐渐能够想到就去做了。这是因为在坚持跑步过程中，不断完成任务所带来的快感能够蔓延到生活的各方面，这也是各路大咖一直畅推散步的原因。
——写给拖延癌患者们，共勉！
不想成为标题党，但今天例外，因为这标题恰好就是我此刻思考的问题。
早上起床后，匆匆忙忙地收拾房间，洗了衣服，收拾了行李，再画一个淡淡的妆……然后，订好了的中午1点的火车，赶到火车站已经来不及了，于是原定于今天回家的行程改签到了明天，计划被打乱。
这偷来的半日闲，我突然无所适从。不想看书、不想画画、不想复习功课，看了会儿“海贼王”，内心的自制力突然发挥作用，关掉画面…然而也没有做其他，只是一遍一遍地刷着朋友圈、公众号、微博和简书。最后，实在无颜面对 这样浪费时间的自己，与其玩手机，不如睡觉吧。就这样，从下午3点到6点，我睡了3个小时…
一下午的时间…看似轻松…实际上过得好累。内心还想没有复习的功课、想画没有画的水彩，还有该收拾却没收拾的行李。明明有时间做，非要拖到最后一刻。这大概就是拖延症晚期了吧。
拖延的最后并没有更好过，反而内心满是愧疚，满是遗憾和后悔。可为什么在当时并没有采取行动呢？
细细想来，当时的内心就是两个小人在打架。
勤奋的小人怒吼：“亲爱的，快起来干活！”
懒惰的小人风轻云淡地说：“干什么干，明天也可以干。”
勤奋小人反击：“明天还会有别的事情，今日事今日毕！”
懒惰小人更不屑了：“不要为没有发生的事情瞎担心…享受了的都是自己的……”
我被懒惰的小人说服了，他说的那么有道理，我竟然无言以对。于是，乖乖听话，拿起手机，一遍一遍刷啊刷啊刷…
如果懒惰小人是那个精灵古怪的现任，那勤奋小人绝对就是气质贤淑的前任呀！她懂事，不爱瞎吵吵，可说的话总是对的，所以才让我和懒惰小人在一起的时候还会想她，想她说的话……简直就是那磨人的小妖精，让我想忘不能忘。
可懒惰的小人自有她缠人的绝招，她不光带我去逛她的朋友圈，还带我去娱乐圈，那些坑爹的新闻、雷人的造型、当红的谐星，还有新的人们议论纷纷的网红们都在干啥呢？懒惰小人都知道呢。她似乎带我到了一个不一样的世界，这里鸟语花香，可以让人暂时忘了烦恼…
可是，醒过来的我只想对她说：“关！你！禁！闭！”麻溜地去找勤奋的小人，道个歉，拿出课本，开始复习吧！
当我们拖延时，总有一千个一万个理由来说服自己。然而，让自己行动起来的理由只有一个:生命不仅有限，还有无常。假如明天是生命的最后一天，你还会躺在床上等世界末日的到来，等死亡的到来吗？我想你的答案一定是否定的，因为我和你一样。
身边的人千姿百态、各有不同，拖延的人却总是相似。懒惰小人和勤奋小人在内心不断辩论，分分钟都要打起来的节奏，所以在拖延癌患者的内心，宫斗剧时时上演着呢。出门聚会时，你可能会听到有的人会说：“不好意思，还有很多事情没完成，失陪，失陪！”这些人要么就是真勤奋，要么就是拖延癌，并且拖延癌占有刺比例高达80%。
Deadline来临时所带给拖延癌的疼痛感按疼痛等级来分的话，最起码达到了妇女临盆前的疼痛等级--7～8级。这种疼痛感已经到了让人无法入睡的地步，拖延的罪恶感、Deadline来临时的惊恐交织在一起，分分钟都让人后悔到想去死呢。
如果你身边也有拖延癌患者，那么请记得关爱他们，因为他们分分钟都活在水深火热之中。如果你跟他们的关系还不错，那么请您好人做到底，告诉他们，“做计划”、“把每一天当做最后一天来珍惜”、“跑起来吧！”都是不错的治疗方法。
“做计划”可以让我们清晰的知道这一天的任务，而不至于在懒惰小人不断强大的过程中模糊了责任。
“把每一天当做最后一天来珍惜”，这种方法也因人而异。有的人看到这句话就能感同身受，有的人听再多也无感，这就看个人了。
“跑步”，无论对待拖延癌晚期的患者还是刚刚踏入拖延界的小鲜肉们，都非常有用。
首先，每天定时定量的跑步本身就是习惯养成的过程，在这个过程中，你会发现自己渐渐能够想到就去做了。这是因为在坚持跑步过程中，不断完成任务所带来的快感能够蔓延到生活的各方面，这也是各路大咖一直畅推散步的原因。其次，跑步能够排解拖延所带来的心塞，能让人重拾信心，相信“一切从头开始仍不晚”，不要怀疑，跑步的魅力就是这么大！最后呢，跑步是一场自己与自己的对话，它能让人更了解自己的身体，也更了解自己的内心。当然，某些只想晒晒朋友圈的人，我觉得健身房和八块腹肌更适合你们！
当你在拖延时，重新写下计划，马上行动起来，一切都还不晚。写给自己以及拖延癌患者们，共勉！
