昨晚入睡得比较艰难，眼睛很酸涩，哈欠连连，却怎么也睡不着，翻来覆去。
想象自己在站军姿，保持不动，但又会因此想到在军营中的往事，一些做法不太恰当的往事，回忆往事并不助于睡眠。
回忆往事多了会产生一种幻想，幻想以现在的认知，去对待当年发生过的事。
正如人往往期待越过时间，直接成长，想纠正过去的行为也是其中的一种表现。
想保持身体不动，思绪就乱飞，飞到过去、飞到未来，然后身体就开始翻来覆去了。
一个人来回走动是焦躁的表现，睡觉前翻来覆去同样也是内心不安定的表现。
反之，我如果能安静地躺着或坐着，不做一些多余的动作，这也能说明我内心并没有太多的烦扰。
内心不安定，是一个很大的问题，我正好有本书能处理这个问题——《活在当下》，这本书是第三次读了，读完对思绪的控制都很有帮助，但会慢慢忘记就是了。
最后无可奈何，我开空调了，果然很有用，室温低有助于睡眠，就是觉得有点浪费，不热还要开空调。
今天早起也挺顺利，想去跑步，但昨天做核酸的结果还没出，没法进体育馆，计划下午再去跑八公里。
总结一下，能随时进入休息状态是一种能力，其核心是控制自己的思绪，可以通过冥想来训练。
