片段选自 《刻意练习》220页 精心设置目标
【R阅读原文片段】
当然，刻意练习的核心是一种孤独的追求。尽管你可能为寻求支持与鼓励找到了一些志趣相投的人，但是，你的进步很大程度上依然取决于你自己的练习。你怎样在那种连续不停的专注练习中保持自己的动机？
最好的建议是精心设置目标，以便你能持续不断地看到进步的实质性信号，尽管并不会总是出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。例如，钢琴教师知道，最好是为年幼的钢琴学生将长期目标分解成一系列的等级。这样一来，学生每达到一个新等级，便会产生一种成就感，既有助于增强他的动机，又使他在练习中看似没有进展的时候，不太可能灰心丧气。怎样来设计那些等级，并不重要。
【I用自己的语言重述知识】
谨慎的、刻意的、智慧的设置一系列可控的目标是保持一个人在不断重复的自我训练中找到持续的驱动力的好办法。
怎样去设置刻意练习的目标呢？
首先，要把最终目的分解成一系列小目标，每个目标定义的标准是否相同、难度是否相当都不重要，重要的是通过分解成小的目标，使练习者可以通过达成一个个小目标而增强信心。
其次，分解成一系列小目标，有助于设置一些激励措施，使练习者在每次完成一个小任务后获得奖励，增加成就感，累积练习者到达终点的渴望。
【A1激活经验】
经验：2017年5月，我购买了一个《时尚时装画》的线上课程，共有26节课，每2节课要临摹1幅画.买完了，我很激动，立马买笔买纸，跟着老师学起来，由于很久没有动过画笔了，而且自己带孩子学习时间极其有限，我临摹了2幅画之后，实在没有坚持下去的动力了，至今没有画过第三幅画。
反思:画画绝对是一个需要刻意练习的技能，画画也是一个人孤独的追求。在学习“精心设置目标”之前，我完全没有系统的想过我如何完成26节课和13个临摹作业，也没有耐心和精心的考虑过如何设置一系列的小目标助力自己完成这个学画之旅，导致了学习计划的中断。
【A2规划应用】
目标：计划采用精心设置目标的方法，促使自己在2018年看完10本书，并用RIA便签法在每本书中至少选择4个片段进行拆页练习。
行动：在未来3个月的时间里，我计划读完《发现孩子》、《儿童教育手册》和《有吸收力的心灵》三本书，一共有71章和12个拆页，我将每5章内容加1个拆页作为一个小任务，每一本书作为一个大任务。完成一个小任务，我就奖励自己吃一次麻辣鸭脖；完成一个大任务，我就带孩子去逛一次商场，放松心情。期待通过精心设置的目标，激励自己完成1年10本书和40个拆页的读书心愿。
