冲刺阶段
生活：7分
瑜伽没什么特别的进步，不过在每次觉得可以放弃的时候都坚持了一下下，虽然觉得身体有点透支，这份体验还是值得的。
睡眠方面因为可能因为有压力，睡眠质量不高，不过现在做到尽量不去关注它，而是把白天每个当下尽量利用起来，所有梦里的担忧其实本质上都是白天完成度不满意。
心态管理之前一直在关注情绪调节，也就是从改善认知的角度，后来觉得整体比较难，因为认知是一个系统，某个想法改变容易，但是系统就难了，后来接触到一个词语就做钝感力，就是提高它，也就是对外界的不敏感性，越不敏感，越没有触发源头，反而很容易自动屏蔽很多杂念的信息元。
学习：7分
之前也是规划太多莫名带来了压力，现在也是就是去做就好，有目的性但又不要给自己重复目标的存在性。睡眠直接影响白天学习的质量，人生果然就是一个循环～
