例如：
恐惧，是一种常见的负面情绪，但它本身没有错。身体向我们发出恐惧的信号，是为了保护我们免受伤害，让我们远离危险的警示。恐惧是隐藏在我们身体中的安全警报器，它能够预知危险，增强我们生存的几率，让我们感受到自身的渺小，知道能力的界限，从而变得谦逊而强大。
悲伤，是一种常见的负面情绪，悲伤通常是对失去，或者是求而不得的反应。失去一个人，是令人悲伤的。失去会让我们后知后觉的意识到这个人的重要性，会带给我们深沉的反思，让我们学会珍惜眼前人，学会更好的享受当下。而由于求而不得产生的悲伤，则会促使我们锐意进取，让自己变得更加优秀，为下一次的成功储存能量。
焦虑，是现代社会常见的负面情绪，它和恐惧类似，会触发我们在面对威胁时的应激行为，让我们在危险情景中采取合理的策略，生存下来，并进一步成长。比如，看到比自己优秀的人产生了焦虑，是因为你觉得他的优秀可能会争夺你的生存资源，让你的生存发展受到威胁。在焦虑的影响下，则有可能让你开始注意自身能力的不足，从而去学习，去进一步提升自己。
愤怒，也是一种随处可见的负面情绪。愤怒可以在短时间内迅速提高我们的身体能量，是面对挑衅的天然反应方式。
