没有记录就没有发生！
回顾
一、好习惯
早睡早起：平均入睡时间22:55起床时间：5:28，自然醒的时间明显推迟。原因不明
晨间日记：第151篇，根据Apple的天气增加日出日落时间，感受四季变化。
打卡：复听易效能100讲，悦享会听课，100天跑步。
运动：每天跑步3公里，今天第53天，国庆节当天持续跑8公里，累积的力量。瑜珈第153天，每天一万步，再有12天成为“健将”。早上的时光总是充满期待和正能量
饮食：每天称重，本周体重都在53kg以上，最高53.8，最低53.05，原因还是晚餐。长此以往，目标危矣！年度目标52.5以下。
冥想：每天一次瑜伽冥想，练了一次正念的呼吸冥想。
图片发自简书App
二、自我提升
本周听贝妈的阿德勒心理学7课，分享笔记打卡7次；思维导图练习两幅；阅读《吃掉那只青蛙》。
三、家庭
国庆前两天陪朵逛漫展，我负责打点，她负责貌美如花。第三天全家老少逛向阳山，朵爸主持一次家庭会议，关于朵的学习目标，父母的期望等，气氛比较和谐。陪朵看了两次电影，喜剧片娘俩也哭的稀里哗啦。
四、下周计划
运动、饮食、易效能、思维导图、阿德勒心理学一如既往学习、打卡。空间整理和21天美字计划一周两天。
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