张横第二天早上起来，感觉浑身酸困，感觉没有一坨肉是自己的，犹豫了很久，还是给胡匪发短信道：早上全身酸痛，是不是可以休息一天，就一天。

胡匪回复：如果你休息，第二天95%的几率会继续休息。

张横短信：哪有第二天不休息的锻炼法，不科学。

胡匪回复：科学的是，你的酸痛感，是肌肉里积攒了大量的乳酸，只有运动才能排出去。

张横短信：徒弟，昨天已经跑了2000米了，已经超越我极限了，今天再跑会玩坏身体的。

胡匪回复：任何人经过缓慢的适应，一个月都可以慢跑5000米，等超过5000米再提极限的事情。慢跑的要领是，全身放松，跑的感觉肺部，或者心脏难受了，就再慢点，不怕慢，就怕快。

胡匪回复：早上忙着上班，你爱跑不跑，关我P事。

张横看到最后一条，只好挣扎着起床，因为才早上六点半，张横尽量放轻手脚，套上卫衣，喝了杯水，就跑了出去。

先在路灯下把羊皮卷一大声的朗读“今天，我开始新的生活。今天，我爬出满是失败创伤的老茧…..”

张横的记忆力很好，读了三遍，就会背了。将秘籍装到口袋，踏着深秋的寒霜，边跑边背。

张横觉得这段话很有魔力，背着背着，感觉酸痛逐渐消失了，跑累了走走。

忽然前面，前面朦胧的一个白影，张横打了一个冷战心想，还好动作是跑步，如果飘着过来，还是不要想了。

张横看着她轻盈的步伐，白色运动衣，黑色运动裤，头上戴着白色的棒球帽，跑近了，张横才发现是林莎莎，林莎莎看到张横，惊诧了一下，给张横比了一个大拇指，清脆的喊了声：“加油，胖子！”。

张横楞了下，等林莎莎交错跑过，才小声的嘀咕：“加油莎莎。”

张横为自己的慢反应懊悔，错过了和女神打招呼的机会。记得自己入校来三年半，和林莎莎说话不到10次，还要加上刚才。平时只敢上课的时候，坐在角落偷看。悄悄的每天光顾林莎莎的QQ主页，每到12月11日，默默为她祝福，当然每次都流连她的每张照片。张横想起郝建说自己是猪的神经，大象神经慢三秒，哼哼的神经慢两秒。

张横忽然想到，对了还有下一圈。感觉浑身充满了力量，原来张横能慢就慢，不知道是跑还是走的，终于正经跑了起来。

当再次相遇，张横气喘嘘嘘，涨红着脸，挥手说：“Hi 莎莎，早安！”

林莎莎反而调转方向，和张横一起跑，一边说：“手势不专业，跑友遇到要竖起大拇指致敬，天下跑友是一家。”

林莎莎看着张横竖起大拇指，努力往前伸出小臂的样子笑着说：“跑步的时候，双拳虚握，不是和短跑一样放到腰间大幅摆动，而是尽量自己在腰间自然的，减少摆动。双手大幅快速摆动，是竞技的时候，用手臂带动步频，平衡惯性。我们慢跑，不要求快，而是要求稳，尽量减少重心的摆动。所以竖起拇指，只有大拇指动。”

林莎莎一边讲，一边用手臂示范。

张横看着林莎莎虽然在深秋，依然苗条的腰。

林莎莎也没注意说：“胖子，记得长跑是大腿带动小腿，就像高抬腿一样，别像短跑一样，用小腿发力。”

说完又示范高抬腿。张横跟着做，张横心想：真希望时间能静止。

林莎莎看张横基本掌握了要领说：“加油胖子，我先走了”就像白色的羚羊，向前跳去，几秒就超出了十几米。

看着逐渐远去的背影，张横不自觉的加快了双腿的频率，随着心脏的爆炸和喘不过气，张横依依不舍目送白影远去，一边走着休息，一边用目光追逐白影。张横第一次觉得，能跑是件好事。

张横早晨洗完澡和郝建一起拿着早餐走在路上，张横还在回味早上晨跑的甜蜜。今天和莎莎说的话，比三年还多。

郝建撞了下张横说：“回魂了，一大早就不见人影，回来懵懵懂懂，居然跟我去上课，你是张横吗，被谁附体了。还一直咧嘴浪笑，你知道吗，你三年中，只有打游戏的时候才笑，大家一直认为你有严重的抑郁症。快说遇到谁了。”

张横说：“我早上去跑步了，在操场上遇到林莎莎了，然后她教我跑步。”

郝建说：“就这些，也不至于把你乐成这样呀”

张横说：“临走的时候，她说明天见。”

郝建忽然问：“她能跑多远？配速是多少？”

张横挠挠头问：“大概5000米，配速是啥？”

郝建漏出白痴的眼神解释到：“配速就是每公里几分钟，明天你问她下。”

张横憨憨的哦了一声。

张横上课听着最头痛的机械设计，依然觉得好开心。

第二天张横早早的跑到操场，看到正在拉伸的林莎莎，觉得她好柔软。林莎莎看着，像木桩一样呆着的张横，说：“你不会体育课也逃课吧，跑步前要拉伸的。”

看着一脸白痴的张横，林莎莎用手揉了一下眉头，说：“跟着我做。”

第一步左弓箭步，向下压，拉伸自己的胯部和大腿。

第二步右弓箭步，一样10秒钟。

第三步向后抬左腿，靠近臀部，左手拉左脚面，贴近臀部，右手向前伸。

第四步向后抬右腿，重复左腿的动作，10秒钟、

第五步活动左脚腕10秒，换右脚腕。

林莎莎开心的说：“好了，懒人拉伸法完成，跑完也这么做一边，可以帮肌肉筋骨舒展，减少受伤。”

张横出乎林莎莎意外的插嘴道：“可是我师父说，5000米以内可以不考虑伤痛。尤其是我们年轻人。”

林莎莎盯着张横的眼睛气呼呼的说：“你有师父跟你师父跑去呗，还让我教，哼”

张横憨笑着说：“我也不知道我师父说的对不，我从来没见过我师父。”

“那他怎么教你的，我挺好奇，居然有人能说动你跑步，你不知道，昨天我看见你在晨跑，我以为见鬼了，不过看到那么痛苦的表情，和蒸汽火车一样的呼吸声，就知道是你了。”林莎莎好奇的问：“快给本菇凉介绍下你师父。”

张横一遍跟着林莎莎跑，一遍给她介绍自己的徒弟胡匪，“当初我下副本，看着一个，一直没人组的叫胡匪的家伙，一时心软可怜他，就带他下副本，看他笨手笨脚的，没忍住就收他当徒弟了，前两天他给我了两页纸。”

林莎莎没忍住笑着说：“本女侠，也是看你笨手笨脚的，一时心软，带你跑步的，赶紧叫个师傅。”

“师傅”张横开心的是做了林莎莎的徒弟，但是内心不情愿成为她徒弟。

林莎莎好奇看完两页纸说：“你师父胡匪真厉害，以后别叫人家徒弟了，羊皮卷类似成功学的自我催眠，加上根据你实际情况，制定的胖子跑步计划，这是要从精神和身体两方面修理你呀，你遇到大神了，而且这个计划看着简单，但是深得慢跑的精髓。”

张横惊奇的问：“这么简单的跑步计划，居然是精髓。精髓在哪？”

林莎莎说：“我也是听我师父说，初跑的精髓是慢，以不难受和可以愉快聊天为合适。一个月缓慢稳定的，用最高效率，让你不经意间达到正常人的极限。要是找个不懂的教你，让你坚持咬牙跑，坚持一两次，估计你就认定自己不适合跑步了。跑步是适合所有人的运动。”

张横听了林莎莎的解释想想也对，大学的体育老师，从来没教过怎么跑的慢，怎么跑的长。

恋爱中的时间是飞快的，张横每天期盼着早晨，每天洋溢着笑容，但是张横努力的控制着自己的心，他知道，只要他表白，或者有丁点表露心迹，自己可能就见不到林莎莎了。

“只要每天能见到，就是幸福。”张横自己对自己说。而且奇怪的是，张横发现自己越喜欢林莎莎，越不会用目光盯着林莎莎的身体看，不忍心丁点的伤害她。

每天听着林莎莎清脆的笑声，好像每句话，都能让自己的心泡在温泉中。每天5000米长跑，5000米的爱恋。让张横跑的越快越远。

张横进步最快的是，11月30日，5000米，用了32分，没有走，一口气跑完的，配速6分24秒。最神奇的是，体重从95公斤，降到了90公斤。

张横兴奋的把这个消息发给了胡匪，郝健和林莎莎。

当胡匪看到这天短信的时候说：“老娘见上帝了，一会买张彩票去。”只好默默的做另一份计划。

郝健回复：恭喜了！过了会又回复了一个：对不起。

搞得张横莫名其妙。

林莎莎回复：“徒弟，记得请师傅吃饭哦”

张横兴奋的大吼一声：“yes！”

隔壁传来“mglb的，看片小声些，专业点。”

张横开始琢磨到哪里请客，想到唯一的兄弟郝健比较精通请女生。准备向他请教。

郝健从着装，交谈注意，地点如何选择，如何开话题，进行了详细的指导。张横幸福的睡着了。

张横忽然看见林莎莎坐在窗台外，自己走上前去温柔的拉着莎莎的手，莎莎手的细腻，清凉，悸动着张横的心。阳光给天空，窗台，莎莎和自己洒满金色，张横知道这是梦，好希望永远不要醒来。张横侧头去看莎莎的脸，却怎么也看不清楚。