现代人的生活观念很健康，实际落到自己身上，没几个人生活习惯能算得上健康。

上班族即使朝九晚五，宁可晚起五分钟也不愿早起半小时吃早餐的比比皆是，上班途中随便往嘴里塞点啥就算完事；夜生活丰富第二天睡到日上三竿，起来饿坏了再跑去找吃的年轻人居多；烟酒不离手三餐不忌口想吃什么就只吃什么不爱吃打死也不碰更是人生常态。

长期这样下来，有几个人能不出肠胃问题的？

胃病发作起来有多难受？

如胃部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等等，都是惹得人吃不下饭睡不好觉影响身体健康的要紧问题。不要等到肠胃遭罪才想起来后悔。

养胃，不是一件小事。

对于现代人而言，必须要注重合理饮食。不仅要注意饮食规律，平时还要要保证食物的温和性，有效调理肠胃。

蜂蜜

蜂蜜润燥，每天有规律的喝点蜂蜜水，能够有效的帮助缓解便秘，而且对于调理胃酸分泌有极大的帮助。在饭前一个半小时左右饮用一些蜂蜜可以抑制胃酸，避免肠胃受刺激。

胡萝卜

胡萝卜含有很丰富的维生素，能够帮助增强抵抗能力，还可以帮助润肠、调理内脏，具有养肝明目的作用。

菠菜

菠菜养肝，能缓解肠胃不适，有利于五脏健康。多吃菠菜可增强食欲，促进肠胃蠕动。

牛奶

能润肠及提高免疫力，中和胃酸，具有很好的养胃效果，但需要注意的是，喝牛奶每日需适量，不建议过多饮用。

南瓜

南瓜可有效的调理肠胃，避免肠胃受刺激。

包心菜

胸闷口渴，身体不适，关节疼痛时，吃点包心菜再合适不过。而对于受胃溃疡困扰的人群来说，吃包心菜能够有效调理。

上面的五种食物，就是非常适合养胃的了，正确吃起来对身体好处多多。胡萝卜和南瓜，可以熬汤，具有滋补效果且热量不高。平日里少吃一些油腻食物，常常喝点蜂蜜水清清肠胃也是好的。