大家好，我是大乔，今天是2021年3月9日，也是我参加365天演讲+写作打卡的第六十三天，今天我要分享的主题是《形体仪态导师班第六天》。
今天已经正式进入了优雅仪态课程的学习。体态是根基，神态是灵魂，仪态就是我们修炼的核心了。容颜易老，唯有优雅的仪态才是我们终身追求的美丽法宝。
进入仪态学习之前，我们是要重复强化体态的重要性的。所以在课程开始时老师再一次给我们直观的梳理了体态的重要性。让我们认识到脊柱作为人体中轴线的重要性。脊柱由四段椎体组成：颈椎、胸椎、腰椎、尾椎！其中非常重要的就是颈椎，起到向上牵引的作用，而且承担着我们整个头部的重量，所以颈椎千万要正，不可忽视！其次，腰椎对于我们身体是否在正位也起着决定性的作用，腰部没有骨头，骨盆是人体正位的决定性因素，骨盆不正，哪都不正。再则，一个人想要修长挺拔，离不开腿部力量，腿部要四关并紧，才能挺拔向上。
在仪态的部分要深层次学习的内容太多了，仪态不是特定环境下的特定姿势，而是我们日常生活中的站立、坐、行走、蹲，举手投足等等皆是仪态。
今天学习了最最基础的手部姿态和场合站姿，手部是我们女性的第二张脸，手部的保养很重要，同时手部也是显示一个女性是否足够柔软的重要部位。身心是同一个系统的，手腕僵硬的人内心必定也是没有打开的，都说神形合一，可以通过手腕的练习让手部姿态变得柔软，让女性展现出独有的柔性美。
对于场合站姿和手势的作用，这一点应该是让女性立马不同于寻常人的法宝。随着女性社会角色的增加，不光要上得厅堂，还要下得厨房，女性扮演着家庭里的完美主妇和职场里的精英女强人的角色，在不同场合我们需要有得体的姿态，今天学到的站姿和手势能让我们切换自如！女性本就是可盐可甜，可魅可爱，可动可静……我们要展现出女性多维度的美！但是优雅必须是作为底色的。
