“你之所以在这里，并不是偶然的。
存在需要你，如果没有你，整个存在将会好像失去什么似的，没有人能够代替你。
因此，你有你的尊严，整个存在都会惦记着你。
星星、月亮、太阳、树木、小鸟和大地——宇宙中的每一样东西，都会觉得有一个小小的地方是空的，除了你之外，其他任何人都无法来填补那个空缺，这给你一种很大的喜悦和满足，使你觉得你跟存在是相互关联的，存在是关心你的。
一旦你很清楚地了解这一点，你就能够感觉到有无限的爱，从各方面降临到你身上。”
这是《禅塔罗》里的一段话。
红花卡+ 为己正名
CP说，这张图片代表了我此刻的整个状态，惬意、舒适、安静、平和而充实，很享受这样的状态，也是自己想要的生活。
DQ说，这周尝试着好好说话，邂逅了久遇不见的与老公和平交流，聆听到儿子真实的声音，感觉生活真美好。
HM的名片，这幅图片就是我这几天的真实写照，蓝色的水面也把远山映照的像水面一样平静，整个的背景都是宁静的，骑着自行车的人好比自己，工作繁忙而有序，更让自己喜悦的是通过自己的发声陪伴朋友及孩子消灭一场家庭的硝烟。从HM脸上的喜悦透出了这一年来她的坚持，和伙伴们的陪伴。
WY说透过这副图片古灵精怪的小女孩，一是在表达有点想女儿了，女儿正在澳大利亚游学，每天有机会亲近大海，就像图片里的小女孩搞怪又幸福，同时也是在表达内心所向往的那样洒脱而有力量的自己早点到来。这是种子正在发芽，就静待花开吧。
LP说，“我看到了自己生命里的彩虹，原来以为彩虹一定要借助太阳才有七彩的颜色，现在终于明白我的生命里就是具足的，只是之前被雾霾蒙蔽了视线才显得那么单调，那枯树也是彩虹的组成部分，代表着曾经的过往，它曾经也是绽放过的。原先以为妈妈是没有爱的，昨天妈妈提醒我女儿说，后天是你妈妈的生日，别忘了，在旁边听到妈妈这么一说当下感觉好温暖，妈妈心中是装着我的。我的生日之前妈妈都一直记得的，只是之前眼前有一层厚厚的灰阻隔着，无法感知到妈妈的爱。”
我发现自己此刻的自己就像图片里的这人，要回到眼前的家，经过正在自由觅食的鸽子。到底鸽子是挡道了吆喝开还是视它们为朋友打声招呼，完全取决于人内在的态度。此刻我看到了一个个生命，每个生命之间是完全可以和平共处的，鸽子可以继续觅它的食也可以自由在地面走动或是飞起来给回家的主人让开道，尊重彼此的存在，爱会自然的在生命里流淌。这一点对于我来说实在很不容易的，长期活在关系里，活在他人眼睛里，既少有边界也很难有自己，不小心就把自己弄丢了。
冥想+自由书写
LP流着泪读着书写，“随着空灵的音乐，我看到了彩虹阳光。我看到了那迎着阳光在彩虹下面翩跹起舞的蝴蝶。我就是那蝴蝶。我现在能看到我生命中的彩虹和阳光，但是我也明白我是茧时埋于潮湿阴暗的地下所受的苦和伤。今天，我感叹于生命的顽强和人的灵性，更佩服自己意志的坚强、勇敢和努力。蝴蝶终于破茧而出，它将舞动生命谱写更华美的篇章。”正如LP自己书写的那样，自己就是那彩虹下翩迁起舞的蝴蝶。这样的蜕变是多么的来之不易啊，蜕变过程的苦难不亚于躺在阴暗潮湿地所受的苦，这一年来LP所表现出的坚强、勇敢和努力也是非同一般。她这一路我可以做她的见证者。
我的书写说，感觉自己像一只刚出壳的小天鹅，全身毛绒绒的，安静的熟睡着，能清晰的看到心脏的律动，就像一首诗，起伏押韵。进而看到青春蓬发的自己，在自家责任地上用生命在书写青春之歌。其实我想说的是，那个有生命活力的自己正在回来，已经听到她的脚步声了。这一切都是属于这个生命所具有的。
故事涟漪
透过迷雾 见到妈妈背后的那个小女孩
YJ说，每天上班，下班回来还要做饭做菜，饭桌上，妈妈端着碗就说弄得菜不好吃，心里好委屈，女儿从外婆那里接过话说，妈妈这么辛苦做饭给我们吃，很好吃的，YJ说感觉一下温暖到了。下午有点空闲和妈妈、女儿三辈人在整理海椒，YJ带着觉察的跟妈妈述说着曾经，“妈妈您把家里的好东西都愿意分享给您的同学，分享给姨妈们，分享给外孙，就是没有我们两个女儿的。”然后静静的观察着妈妈的反应，妈妈沉默了。YJ继续说，“妈妈养老金不过2000多元，有时一天买水果就要上百元，就因为外孙女喜欢某一样水果，就会不停的没有节制的买，如果是我，即便买很少一点就会大吵大闹买多了。”我看到一个满头花发的小女孩在争爱啊。YJ说，“外公有儿子情结，妈妈四姊妹，家里唯一一个男孩在六个月大夭折了，所以在那年月外公外婆和妈妈她们是抬不起头来的，嫁给爸爸，爸爸从新疆工作带回来的葡萄干一半就要送给姑妈的一个儿子表哥吃，姐妹俩吃剩下的一半，记忆里妈妈从没有说过一个‘不’字，我们那时也觉得没有任何的不妥。”我说，看到一位小女孩因家里没有男孩受到周围人的歧视而倍感压抑，轮到自己当妈妈又生两个女儿进一步压抑，于是妈妈用行动说着自己的没有价值感，她多么需要被看见，多么需要自己女儿以外的人认可自己的价值，对女儿的挑剔，责难是在述说着自己的无价值感，生女儿让本身价值感就低的妈妈进一步否认自己的价值，所以，时时要踩住女儿才会让自己心中舒一口气，YJ似乎明白了妈妈的那些无法理解的行为。
穿过荒野 见到烟火
LP说，“此刻我对爸爸曾经有过出轨行为依然愤怒，他甚至还大言不惭的说，‘哪个男人不嫖哟！’”过去我会为父亲的行为感到非常羞耻无地自容，现在我不这样看了，这毕竟是父亲和母亲之间的事，但我现在此刻想起这件事很愤怒？我好奇的问，那个愤怒到底是什么呢？LP沉默了。WY回应说，是希望有个理想的爸爸吧，他的行为打破了你心中理想爸爸的幻想。LP通过一宿的反思找到了答案，“我觉察了一下，为什么我会非常的愤怒当我说到我父亲出轨，而且当着我丈夫面说现在哪个男人不嫖！通过原来的自我疗愈，现在并不希望改变我的父亲，也不希求能改变他所做的事对我的伤害，我已经没有这种不切实际的想法！出轨是我爸和妈之间的事情，我妈都能原谅我也没有必要去愤愤不平，那是他们之间的事。我也不会有羞耻感，因为我和父亲是两个不同的人，父亲是成人，他应该为他的行为负责，即使要羞耻也应该他去承受，我不去背这个黑锅！我愤怒的是他当着我丈夫的面说，其实他在干扰我的生活，这是我愤怒的原因！我的丈夫是我敢进行自我探索和成长的一部分动力源泉，而我父亲的话是对这源泉的一种泻渎，我怎么能不愤怒呢？”我回应说，“此刻的愤怒非彼时的愤怒，这个愤怒的脉络在于当着丈夫的面说，这个“说”在传递“作为男人女婿也是可以的。”LP感受到被深深的懂。正如前面LP说的，她是刚破茧成蝶，既对自己有了新的认识，也对外界的一切变得更加敏感，任何微小触动都容易泪目，你的感觉是真实而宝贵的，那是属于你这个生命独有的。对此我也深有同感。这好比穿过荒野看见烟火，能不激动吗？
发出声音 看见自己
HM说，“以前在单位那些同事说话习惯性的带脏话，自己听着很不好意思，为适应环境，就麻木自己，到后来开始各种的学习，领导会习惯性的把别人不愿意干的活都压我头上，把我的慢性子就磨成了急性子。最近领导又把其他股室的活交给我做，我终于勇敢的发出自己的声音，拒绝了，我发现现在自己可急也可以慢了。”真的恭喜，这么一份可急可慢的特性是经历了多少磨难才练就成的啊，重要的是你认可的样子。这也成就了你存在于此的独特样貌。
这份悲伤终归是属于我的
弟媳妇离世一年，小叔子有了自己的新女友，五一节小叔子打电话给我老公，叫我和老公到成都一起小聚，说自己有新女友了，那个当下我有担心小叔子与自己女儿没有做好沟通，我老公和我去参加了会给小叔子女儿即成事实的口实，于是坚定的说下次再说。后来无意间看到侄女的朋友圈里说现在突然有一个妹妹，感觉挺好的。心中有一种莫名的失落与悲伤升起，怎么弟媳妇离世刚一年，她的老公和孩子都把弟媳妇给忘了呢？似乎一切都没有发生过。觉察一下，这其实都是自己的感受与想法而已。弟媳妇曾经与自己交好的过往一直都在的，侄女永远都是弟媳妇的女儿这是无法改变的，同时还是侄女女儿的妈妈，别人的妻子，小叔子在那样的时空里是弟媳妇的老公，不等于现在，小叔子除了曾经是弟媳妇的老公，也是他自己，老公这一角色是变动的，发生过的在，新的发生同样在。我呢？只看到过去的存在，谁也替代不了，而没有看到新的存在发生同样是在的，此刻终于看见自己最深的生命里与弟媳妇相似的部分被别人渐渐地淡忘，自己却在努力的追忆。其实我想说，弟媳妇有她自己的命运，她除了曾经是别人的妻子，别人的妈妈，还是她自己，她自己选择早早到天堂这条路，这是她自己对自己生命的交代，我们谁也拦不住她。今天我悲伤，也只是我的，它不属于其他人，我除了是别人的老婆，别人的妈妈，别人的媳妇，更重要的是还是我自己，泪水是对看见自己的证明，悲伤是告白的祭奠。过去“为了换得别人口中一个‘好’字，我真的是不管不顾地去‘拼命’。”
“所有的努力，很多时候，不过是为了填满内心深处的‘黑洞’：
只有别人认可我、欣赏我，我才是有价值的，才是值得被爱的。
我必须努力，才能换取活在这里的资格。
既然我不够好，那我奋斗吧，总有一天我会足够好。”
我对自己的心说，我会继续奋斗的，我的奋斗不是为了换取活在这里的资格，我在这里也不是偶然的，存在于此就具备足够的资格，是任何人都无法替代的存在。我的奋斗是要为自己活，顺便照亮别人。
微小行动
WY说，我要给自己下一个订单，向领导发出自己的声音，不再沉默压抑自己。
LP决定要去跟父亲进行一次对话，说出心中不敢说出来的话。
我说，要整理一下自己这一路上的受困故事，好让自己接下来更加轻松的前行。
YJ说，她要全方位的练习看见自己与妈妈的边界，只要跟妈妈接触，觉察都要陪着自己。
HM说，让觉察融入到生活的方方面面，去看见自己身上的标签，也去觉察自己给别人如何贴标签的。
DQ说，要继续练习好好说话。
感恩冥想
在音乐大自然语言的乐章声中，对房间里的一切有了一份深深的链接，感恩周总无私提供的宽敞明亮舒适的环境，感恩鲜花带来的芬芳，感恩蜡烛的微光点亮我心灯，感恩食物给我能量与营养，感恩书引领着我进入心田，感恩所有，感恩伙伴们的陪伴，感恩我自己这份坚持与愿意。
伙伴们，下周二我们继续相约在心尚园。
活动进行中，欢迎单次体验。有意愿者请联系李老师。电话：13890007298
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