我是一个运动健身的受益者，我相信在阅读写作运动三者之中，完全有益于身心健康而没有任何负面作用的只有运动。
大学三年级之前，我的体重保持在108斤左右，排骨根根外露，可谓瘦骨嶙峋。我常常为此感到自卑，于是从那时开始接触健身，用了大概一年，体重上升到135公斤左右。每次健身完成之后，肌肉充血会让你感到自己身上有无穷的力量，整个人也随着自信起来。那时我经常在QQ空间发一些自己的肌肉照，引起很多人人的反感，还有人认为我是暴露狂。
大学毕业之后我到新疆当兵，是野战军的侦察兵。如果对部队稍微有了解的人就会知道，侦察兵是特种部队的前身，中国是在对越自卫反击战后才组建的特种部队，此前的侦察兵就是特种部队。因此你也能够想象得到，我们的体能训练量非常之大，每天超过20公里的跑步和大量的体能科目让人痛苦不堪却又热血沸腾。
当兵四年退伍回家的时候，我有了一些更加结实
紧致的肌肉，体重来到了145斤，这个重量从那时起一直保持到现在。我的肌肉块头不大，我还想再练练，但是目前也还算够用。退伍回家之后，我因为忙于找工作，后来找到的工作也很非常繁忙，因此运动健身不再规律，但还是在断断续续地运动，直到开始写公众号的这一个月，我才完全放弃了运动。
有人说：腹有诗书气自华，说实话，我到目前为止很少见到读书很多又让人与之相处很舒服的人，反倒是见过很多因为大量读书损耗精神而神情枯槁、不修边幅的人，也见过很多因为运动健身而整日朝气蓬勃热情无限的人。
运动会让人身体充满热量，一个喜欢运动的人，在运动完后很长一段时间里身体都会持续散发热度。我在新疆当兵的时候，几乎每天跑步，在冬天零下二三十度的天气里也依然不觉得寒冷，这一点是因为这几天温度下降，手脚冰凉的时候我才体会到的。
我并不否定读书写作的意义，但是读书与写作是一种向内的精神探索，会让人变得内敛，显得与周围的人不那么一样；而运动是一种外向的身体扩张，能让人充满活力。用运动来野蛮自己的精神，提升因读书而损耗的活力，对于喜欢读书与写作的人来说具有特殊的意义。
在这里，我不想大谈运动对于身体的好处，因为很多的专业人士比我讲解得更好，我只想谈一点自己的切身体会。一个人很难得整日写作而不感到倦乏，也很难得在长时间阅读之后依然保持神思清明，更难得在长时间伏案久坐之后依然保持身体健康。
路遥的早逝，与他长期沉迷于写作，生活不规律与大量吸烟有很大关系。他在一篇讲述自己创作《平凡的世界》过程的文章曾提到，他在写作过程中已经意识到自己的身体被过度消耗，健康出现了问题，因此用哑铃进行训练，但是最后还是来不及了。我并不认为《平凡的世界》是一部文学性很高的作品，但是路遥的勤勉让人尊敬，他的早逝也让人惋惜。
很多读书人不好动，可能是沉溺于精神世界中不能自拔。我也经常纠结，读书正入巷的时候，不忍放下书本“浪费时间”去运动。但是如果回归理性思维，每周三次左右的运动可以延长我们的生命，减少疾病的侵害，提升阅读写作的效率，避免精神过度损耗的萎靡，其实正是一种节约时间、对抗懒惰的有益行为。
有人问作家苏童写作最需要什么，苏童回答说：体力。作家村上春树也说：写作是一件非常耗费体力的事情，因此他坚持长跑。等过了年少轻狂的年纪，积累足够的阅历与知识，却发现因为身体的原因不能安心读书写作，不是一件非常遗憾的事情吗？
当然，并非一定要靠运动来平衡阅读和写作的消抑性，还可以有其他很多的办法。培养几种有益身心健康的兴趣爱好，保持正常的生活与学习节奏，持续与外界保持接触，可以避免让读书与写作让我们偏离正常的生活轨道。
除了读书与写作之外，我在别的方面可以说是一个意志薄弱的人，光说不做是我很大的一个毛病。因此，我决心从明日开始运动，每周运动不少于三次，每次运动不少于一小时，同时，也要保持正常节奏的阅读与写作。立下誓言，与大家共勉吧！
