《眼见为实的空椅子技术》

讲师四期翟冲【原创】分享第599天2018.08.24
耳闻空椅子技术，今日放得一见。
共需四把椅子。自己、对方、旁观者、系统外的人。
坐到第一把椅子上对妈妈说出自己的怨气，旁观者记录说的内容。
换位。“孩子”重复孩子刚刚说的话，说给“妈妈”听。然后问听到后的感受。期望“孩子”如何给自己说，自己心里会好受些。
换位。孩子与旁观者换位。“孩子”重复刚才给妈妈说的话。让旁观者谈听到后的感受。给“孩子”一些建议，怎样给妈妈说，妈妈听了比较舒服。
换位。孩子与系统外的人换位。让“孩子”重复刚才给妈妈说的话。让外人谈谈看法，提提建议。
换位。孩子回到孩子的位置。
打破状态。问一句不相干的话。
给妈妈打电话。妈妈，对不起，请原谅我的任性。……我爱你，对不起。
看了老师的演示，小组在下面做的也很有效果。