2022年11月20日，星期日。十一月的第20天，十一月已到三分之二，2022年倒计时41天。

昨天晚上十点半休息，今早七点一刻醒来，没有起，赖床到九点。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴7》10%，《数学之美》10%。昨天一直宅在家，没有动，步数不过百。

昨天宅家，洗衣服洗床单被罩。看电视剧《山河锦绣》7-8集，感觉很好看，会追着看。还看了一部《花与罪》，其实不好看，但是开了头，就想看下去，16集，每集不到半小时，后面开了倍速。看电视剧第一次开倍速，不好看的电视剧，却花费时间看完，其实很不合适，应该看点乐呵的。

昨天抖音关注了一个账号，记录乡村生活，感觉很舒服。十几岁不喜欢、想逃离的乡村生活，二十年后，却想回归这样的生活了。

今日的早餐是牛奶和蒸玉米。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。