一、我的三个标签：

①家庭教育新理念践行者；

②身心灵成长的追寻者；

③时间管理的践行者及终身学习者；

二、践行90天的三个目标：

①坚持早睡早起，每天坚持做能量养身桶；

②认真完成线上3.0易效能所有作业，和伙伴们共同高效践行，见证成长；

③在确保身体健康情况下，体重保持在65公斤，实现年初的关键词成长、健康、美丽、自主驾车。

三、【周作业】

（一）本周作业:

1、完成听三本书书和读书一章节心得，并简书形式输出；（已完成）

2、每天早上做养身桶连续7天，有3天下午和先生去健身房健身刷脂，椭圆机40分钟，跑步机30分钟。采用走路锻炼身体，高科技产品在我们之间发生着奇迹，不吃药，不打针，身体发生着变化，真是无药求本的医学，平民消费，贵族享受。（已完成）

3、本周每天推腹肌轮30个；（没完成）

4、本周李美宏老师和文锦枢老师代表三组在精英班会的感恩分享和担任记录大臣（已完成）

5、每天在晨间给宇宙下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并用心丰富感恩日记内容；（已完成）

6、党员岗位四合格四诠释的岗位讲述。（已完成）

7、整理并签认所属加油站的10月末的盘点套表。（已完成）

（二）下周作业：

1、每天在晨间给宇宙持续不断的下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并丰富感恩日记内容；

2、每天早晨6：10至7：00之间做能量养生桶时，套用时间听书，做笔记，然后通过看读书会里文章的文字脉络和详尽内容，对大脑里得知的新知进行一个梳理和总结，随后写听书心得，以简书形式输出。三本听书任务分别在周一、周三、周四完成，周五对三本书再进行一个加速回放，加深印象，若有必要，再对简书的输出内容进一步修改和完善。

3、完成11月末正式盘点和视频查看工作。

4、从这周开始，每天下午19:30至21:30健身房健身，安安静静的和自己相处，在此期间认真回顾一天发生的小确信和有收获的事儿，回家写感思日记，睡前用感恩石回放一天发生的事，并用另一种方式处理完美。。

5、洗手间首要彻底清洁，剩下一间一间房间进行扫除道，不用的乐捐。

6、每日晨间感恩冥想，不得忘记或缺勤。

7、另听喜马拉雅的音频，《樊登读书会》3篇，并通过记笔记提升吸收效果。

6、坚持每天空登200下固定在睡前。

7、密切关注儿子新换英语和数学辅导班的适应情况及知识点的吸收状况。

8、把每日吸收到的金句，列入印象笔记里进行累计存储。

四、【月目标】

1、学习目标：完成樊登读书会听书学习15本。

2、工作目标：完成预盘点与正式盘点，及加油站考核；

3、效能目标：早起、早睡、进食7分、做养身桶，运动；

4、体重成功减重至65公斤；

5、每天坚持用咸盐热水泡脚，如新SP洗脸机净肤。

【周反思及不足之处】

1、因生理周期的原因，情绪没有把控好，给儿子发火，事情处理不当；

2、幸福的方法的书本，读书内容吸收不好，输出心得没写出真凭实感；

3、看书时间没有固定，完成不好。

4、投入股市，在不了解基础知识的情况下，没有积极主动找人咨询，信息查收不及时，没做止损，出现亏损，坚信钱宝宝会回到我身边。

5、关注大群信息量少，下周开始锁定一些高价值的知识点，选择抽空就学习，有些需要反复听并付诸行动。

以上不足之处，立即整改。

深知时间管理和情绪管理不是一件容易的事儿，需要不断反思，不断修正，不断精进，慢慢修行，时刻铭记健康是一种责任，把困难的事情改为坚持去做，绝不辜负美好年华，行动才是最好的学习力！！！

                  班会心得（收到的金句）

1、心是一块田，幸福自己种，怎么能让心田不长草呢？很简单，去播种感恩的种子，让心田开满花。

2、感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。练得多了，我们内在的心理机制就会发生改变，内在的爱就会渐渐增长。感恩像肌肉一样是可以锻练的。

3、感恩可以增强自尊和自信心；感恩可以获得幸福感，感恩离财富最近，越感恩越拥有。

4、效率不等于效果；

5、给每一件要完成的事设定时限。

6、时间分析:以目标分析、时间在哪里，结果就在哪里、读书成长分为输出的时间，固定的时间。

                                      赵悦希

                        二〇一八年十一月二十五日