今天听了张宇燕老师的直播课，对“专注力”有了更深的认识。“专注力”从小的说是决定一个孩子的学业，从大了说是决定孩子一生的幸福。

首先，我们要对专注力有个正确的认识。

相信很少有家长会很自信地说自己的孩子专注力特别好，因为我们往往会不自觉或者说无知地对孩子有过高的专注力方面的要求，也很容易给孩子贴上专注力不好的标签，这是非常不可取的，因为标签一旦贴上就很难取下来了，更何况是因为无知，而非真正依据标准而来。

其实孩子的专注力是随年龄增长而提高的，孩子专注学习的时间=生理年龄➕1，所以一个5岁的孩子，能专注学习的时间也就是6分钟这样。如果不了解这些，对孩子有过高要求，那么对自己还有孩子都是徒增烦恼。

专注力是可以训练的

科学研究表明：大脑内部神经连接越好，神经元的数量越多，孩子的专注力就会越好。而每一次专注接触新事物的时候，大脑神经元就会被激活，大脑的连接也会更加紧密，专注力就会得到锻炼。并且如同锻炼肌肉越练越强壮，专注力也会越练越好。

如果在孩子生命一开始的时候，就能给到孩子专注力发展需要的基础和环境，长大以后孩子的专注力就会非常好，对孩子将来的工作生活学习都会非常有帮助。

家庭教育当中哪些因素会影响孩子的专注力呢？

时不时打断孩子破坏孩子专注力

保护就是最好的专注力训练。专注力不是培养出来的，是保护出来的。

孩子小的时候，专注力是与生俱来的。特别是2~3岁，是孩子专注力培养的黄金期。那是孩子非常关键的敏感期----细小事物敏感期，也叫勤勉期，是培养科学家特质非常关键的时期。

在孩子专注力发展的关键时期，在他们全人格投入的时候，最怕的就是无数次地去打断孩子。很多时候，孩子的破坏力就是被家长无数次的打断破坏掉的。

比如小朋友在专注玩的过程中，老人父母经常会渴不渴啊饿不饿啊，冷不冷啊热不热啊，时不时打断孩子。

这样会给孩子养成一种很不好的习惯，等孩子长大以后写作业听课，他就会时不时想着要不要去喝口水啊，去吃点东西啊……

在孩子专注做一件事情的时候，家长要做的就是给他们提供发展需要的材料工具和环境，让他能够专注地做那件事情就可以了。千万千万不要去打扰、挑剔、批评抑或是指导他。唯一做的事情，就是静静陪伴他。

这就是对孩子专注力最好的保护。

对孩子包办代替过度干预影响孩子专注力

常见代替型父母，对孩子包办替代太多，给到孩子很多压力，孩子的专注力也不会太好。

比如孩子已经会吃饭了，但是家里人嫌孩子吃饭慢，嫌他弄脏地板桌子衣服呀，就会给孩子喂饭。

大人常会在孩子学习做事的时候总觉得孩子做不好，系鞋带太慢，穿衣服太慢，而我们很快能帮他搞定，孩子在这个过程中就会很有压力，没有自由感，却会有受束缚的感觉。导致孩子在这些过程中很难享受自己完成一个事情的乐趣，如果连乐趣都没有，孩子怎么能够更加的专注呢？

所以孩子如果愿意做一件事情，再慢也让他自己去体验。人都是这样一步步经过来的，一定是从开始不好到越来越好的过程，家长不能因为自己的自私和缺乏耐心，剥夺孩子成长的权利。

耐心一点，再耐心一点！给孩子尝试体验的机会，允许孩子一开始有很多的笨拙，开始的时候麻烦点就是为了长大以后不麻烦。

孩子的专注力就是孩子在生活的点点滴滴中，孩子为自己服务的过程中培养

过要接触或者过多使用电子屏幕影响孩子专注力

越小的孩子越要减少电子屏幕观看的时间。

调查表明，年龄越小的孩子玩手机看屏幕越多，专注力越不集中，成绩也越不好，这是直接相关的。

因为电视屏幕切换得非常快，孩子是一个被动吸引的过程，根本不是主动参与学习的过程。

在孩子小的时候真的不要让孩子看电视，玩手机，对孩子一生影响太大了，不止专注力，对未来人生语言发展等影响都很大。

建议两岁以前不要让孩子看电视。大一点了，可以专门找一些适合孩子看的。9岁10岁以后可以跟家人选择性看一些比较健康有益的内容。

也建议爸爸妈妈不要在孩子面前总玩手机，自己做事情都不专注，又怎么要求孩子有很好的专注力呢？

杂乱的环境影响孩子专注力

在杂乱的空间要能集中注意力，是一件比较难的事情。

对小点的孩子来说，孩子玩具的选择太多，会影响孩子专注力。一定要把玩具收拾好放整齐，每次孩子要玩的时候给到他2~3个选择，每次都到玩玩具的区域去玩。最好在放玩具和玩的地方有一个间隔，可以让孩子专心的玩他选择的玩具。

对于大点的孩子，要保持学习桌面清爽。

人的大脑有三个特点：念头多，不容易记住，内存有限。念头会占据大脑的内存，干扰影响孩子学习的专注力。

在孩子学习之前，一定要保持桌面是干净的，最好是空的。学习完之后也保持桌面清爽，今日事今日毕。

这也是代表一个事情结束，就不会有一些念头留存在大脑中，避免有很多未完成的念头和事件留在大脑中，占据孩子大脑的内存，影响孩子的专注力。

缺乏安全感会影响孩子专注力

安全感是一个人一生的基础。大量研究发现专注力缺失的孩子都是安全感不足。如果一个孩子他内在的安全感都没有，他进入到一个环境中，总是充满了担忧，恐惧，害怕胆怯的时候，他如何能够专注力集中？

如何提升孩子专注力呢？

阅读。宇燕老师说，世界上培养孩子专注力最好的方式就是亲子阅读，没有之一。没有小朋友会拒绝跟父母一起读书。孩子会很开心，因为那一刻父母的注意都会在孩子身上。

孩子能够感受父母身上的温度，而且绘本颜色很鲜明，你手指到的地方孩子就会看到。这是专注力跟随练习最好的方式。

孩子在9岁前学习如何阅读，9岁以后则通过阅读来学习的。阅读是给孩子打开知识海洋的一扇大门。

运动。研究表明，非常专注的时候大脑中会出现两种物质，多巴胺多巴胺和血清素。运动到一定的时期，大脑就会分泌这两种物质。

学习要劳逸结合。运动量不足的孩子情绪积压会很多，很多情绪没有释放出去，就很难注意力非常集中。不管有没有条件，都要给孩子运动。

如果孩子专注力不够好你也要去关注一下他有没有运动有没有玩的非常痛快。

兴趣。

如果孩子对某一个东西很有兴趣，他的专注力的时间能够超出他本身的能力和水平。他有兴趣他就会很集中注意力，很专注的做一件事情。

不少家长有可能会相反来做，就是孩子越不愿意做什么，越不喜欢做什么，你就越要他做什么来培养专注力。

建议从孩子的兴趣点来出发培养。如果不知道孩子兴趣点，那就从天性开始培养。带着孩子去玩水玩沙等，让孩子享受专注的时刻，一定是先有兴趣点上的专注，慢慢才会把这种专注引申到其他事物中去。

孩子的人生只有一次，我们教育孩子的成功率只能是100%。

不要把教育孩子变成一个随机发展的事情，危险的事情。为人父母要学着有知有觉陪孩子长大，在孩子人生的一开始就能给他最科学的教育。越小的时候我们用对方法越有效。只要培养方向对了方法对了，孩子的人生就会是完全不同的结果。